40年如1日 每天坚持“喝1杯”（让百岁老人越活越年轻）

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“养生”不再是老年人的代言词，尤其是随着90后大军的加入，养生已经成为了全民关心的话题。吃有营养的食物，喝没有添加剂的白开水，呼吸没有被污染的空气，早晚运动锻炼，只为了一个目标：身体健康。养生的方式很多，真正有效的却不是很多。今天，小编想跟大家聊聊这位百岁老人的长寿秘籍，看看他是如何40年如1日，每天坚持“喝1杯”，让100岁的自己越来越硬朗。

老人是抗美援朝的老兵，今年已经百岁高龄。自当年退伍后，老人就一直保持了军队的生活习惯，早上6点过就起床，晚上10点准时睡觉，出门基本上都是走路，很少坐车。不喝酒、不抽烟，平时喜欢喝稀粥，菜也吃得很清淡，少放油少放盐，尤其爱吃小葱拌豆腐，这些良好的生活习惯给外公一副硬朗的身体。要说老人的养生秘笈，其实非常简单，规律的生活习惯再加上每天早上喝1杯蜜醋水。

蜜醋水就是用蜂蜜、白醋和温开水兑在一起的水，每天早上起床后喝上1杯（约200毫升），长期坚持，特别养生。我们都知道蜂蜜是营养价值丰富的保健佳品，含有18种人体需要的氨基酸，对于软化血管、降血压、降血脂、降胆固醇，提高人体免疫力都是很有效的。而白醋味酸苦，性温，入肝，胃经，有散淤、止血、解毒的功效，可以帮助人体软化血管、降低胆固醇，促进胃部消化，提升新陈代谢。而把蜂蜜和白醋兑在一起服用，可以将它们的功效发挥到最大。老人选择喝蜜醋水的时间也特别讲究，在早上起床后过5分钟就喝，,因为这时候是人体排毒和缺失营养、水分的关键时间，喝上1杯蜜醋水可以加速肠胃蠕动，清洗肠胃垃圾，降到血液的粘稠度，还可以补充人体水分和营养。

老人说养生不是一天两天的事，需要长期坚持良好的生活习惯，每天起床1杯蜜醋水很重要的。光喝蜜醋水是不够的，想要真的健康长寿还要多走动、吃得清淡、保持乐观开朗的心态。这就是老人的养生之道，你明白了吗？

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