舌尖上的美味 春日美容排毒最适合吃的4道菜谱（简单易做排毒素）

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“hello大家好哇，这里是井冈工社，今天我又来给大家说美食了，有没有很期待呢，进来了就点个关注吧，每天都有更新的哟！”

女人想要身材好、气色佳，首先要学会排毒养颜。毒素是皮肤问题的元凶，女性朋友排毒养颜不妨试试食疗法，方便简单。药食同补是健康养生的最佳方式。增强人体免疫力，让疾病远离我们。今天小井就给朋友们推荐4道排毒养颜的家常美食，希望对你有帮助。

一、猪血豆腐汤

猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血。除此之外，猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害；现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

【食材】猪血2块，豆腐1块，葱花适量，猪肉2两，盐适量，胡椒粉适量，油适量

【做法】

1、猪血入开水绰后备用，切小块放在清水中泡着。

2、猪肉切小块，轻轻滑炒一下，捞起备用。

3、热锅入油，油温后姜丝煸出香味，下绰过水的猪血、豆腐滑炒；放入猪肉，清水，盐，胡椒粉，大火煮开，撒上葱花即可。

二、黑木耳炒山药

山药能补肺、脾、肾，它不热不燥，性味平和，适合各种体质的人。山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80-100倍，容易产生饱腹感。此外山药中黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，可以减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。而与它搭配的黑木耳，不仅是人们熟知的“血管清道夫“，也是“肠道清道夫”，它丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。黑木耳还含有铁、维生素K等营养素，有补血的功效，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。所以山药和木耳真的是绝配，女人该多吃，既能补气血、养容颜，还能排掉体内的垃圾毒素，越吃越漂亮，越吃越苗条！”

【食材】山药250克，干黑木耳4克，青椒1个，小红椒1个，调和油适量，盐少许，鸡粉少许，淀粉少许，葱花少许

【做法】

1、山药去皮洗净切片，放入水中防氧化。

2、青红椒切小块备用；黑木耳提前泡发好。

3、起油锅，放入山药片和黑木耳翻炒片刻；加点盐调味，然后加入适量清水盖上盖子焖煮一会儿；放青红椒块和鸡粉炒匀，最后淋上湿淀粉勾芡；起锅前撒上葱花即可。

三、糖醋杏鲍菇

蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。杏鲍菇这样做酸酸甜甜的，好下饭。

【食材】杏鲍菇2个，盐少许，生抽1勺，陈醋2勺，白糖1小勺，葱花少许

【做法】

1、将杏鲍菇洗净切成小块。

2、取小碗加入盐、生抽白糖和陈醋拌均备用。

3、上锅入适量水烧开，将杏鲍菇煮个4分钟左右，捞起滤干水份。

4、倒掉锅里的水，重新上炉加入适量油，放入杏鲍菇炒均；加入事先调好的汁料，煮至汤汁浓稠关火，装盘前洒上葱花即可。

四、鲜虫草花拌海带

海带由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。菌菇与海带一起拌，美味又营养。

【食材】鲜虫草花200克，海带丝80克，红椒半个，青椒半个，生抽1汤匙，蚝油半汤匙，苹果醋2汤匙，黄豆酱1汤匙，盐适量，油适量

【做法】

1、海带丝剪短一些，入沸水中焯熟，捞出沥干。

2、虫草花洗净后入沸水中焯熟捞出沥水；青红椒切丝。

3、把海带、虫草花、椒丝放大碗里；黄豆酱、生抽、蚝油和盐加油烧热淋入盘里；再加上苹果醋拌匀就可以了。

“当然了，除了小井说的这4道家常美食，肯定还有一些是我不知道的，如果还知道别的菜谱，不妨留言与我们交流一下吧！如果你喜欢这篇文章的话，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，你的每一个支持，对于我来说都是很重要的创作动力！”

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