超饱腹小零食：黑麦亚麻籽蛋白饼干 低卡饱腹（无负担）

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超饱腹小零食：黑麦亚麻籽蛋白饼干，低卡饱腹，无负担！

对于众多的上班族来说，经过了一天的忙碌后，下午一定会感到饥饿，奈何下班时间还没到怎么办呢？一定是吃零食果腹啦！但是现在随着网络发展的迅速，各种五花八门的零食映入眼帘，这些零食并没有想象中的营养健康，普遍都是含糖量高，多吃还容易发胖。今天我们就一起来学习一款零卡糖添加的酥脆饼干——黑麦亚麻籽蛋白饼干，其超饱腹、零负担、高纤维，为身体添动力的同时还能健康瘦身哦~

黑麦亚麻籽蛋白饼干是一种混合型的低脂饼干，在现在减肥的季节里深受大家的喜爱，同时黑麦亚麻籽蛋白饼干凭借酥脆营养的优点迅速走红网络。黑麦亚麻籽蛋白饼干主要的食材就是由黑麦片、亚麻籽粉、中筋粉和零卡糖一起混合烘焙而成的一款创意零食，其外表可爱，营养满满，咬上一口就让你爱不释手。

这款饼干中国添加了营养成分非常丰富的不饱和脂肪酸和DHA等营养成分，这些成分之所以被称为优质的营养元素是因为它所含有的这种脂肪酸只能通过食用亚麻籽而获取，是不能通过身体自动合成的，所以说适量的食用亚麻籽对身体是极其有好处的，不仅可以驱风清热增强肝脏功能，还能有效缓解女性腹痛等症状。

这样一款可可爱爱的营养饼干，你确定你还不来学么？赶紧学会它在嘴巴寂寞的时候就用它来解馋吧~

【菜品】：黑麦亚麻籽蛋白饼干

【烹饪食材】:黑麦片100g、亚麻籽粉20g、泡打粉2g、中筋粉80g、零卡糖45g、海盐适量、蛋白液60g、椰子油40g、黑加仑干20g。

【烹饪步骤】：

步骤1、首先将后续使用的食材全部准备好，随后以准备一个大碗放入除了蛋白液和椰子油以外的所有食材，进行混合。

步骤2、混合均匀后在碗中倒入椰子油和蛋白液，用工具充分搅拌均匀。

步骤3、准备干净的烤盘，用一个小茶匙一勺勺的将混合物挖出放在烤盘上，随后将其弄平，弄成一个圆形饼干大小的形状。

步骤4、制作一些之后，另外的可以适当加入黑加仑变化一下口味，随后继续将加了黑加仑的饼干碎按压在烤盘上。

步骤5、烤箱提前180度预热，随后放入烤盘开启热风模式，大约烤15分钟。

步骤6、烤好后将烤盘取出，自然放凉。

步骤7、然后就可以食用了，吃不完的情况下可以装在密封罐里下次食用。

【烹饪小贴士】：

贴士1、步骤中为了方便起见，使用的是现成的蛋白液，如果有充足的时间也可以准备鸡蛋清充分打发后倒入食材中进行搅拌，与蛋白液的效果是一样的。

贴士2、制作饼干是选用了一个15ml左右的小勺子进行挖制的，也可以根据个人喜好将饼干做得小些或者大些。而且饼干的形状也不是一成不变的，可以是步骤中的圆形，也可以根据个人喜好做成方形或心形，都是可以的。

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