断食两天 真能重启免疫系统吗（科学解释来了 看完涨涨知识）

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断食这一词，因为减肥健身的人已经更多地进入人们的视野，但是现在居然有一种说法说“断食两天，能够重启免疫系统”，这是真的吗？科学解释来了，看完涨知识了。

这种断食被宣传的有鼻子有眼，说是断食，但是也是在一周7天中，有5天正常的进食，然后剩下的2天要断食。这样不仅能减肥，还能够重启人体的免疫系统，增强免疫力。这里告诉大家，这样的说法是无稽之谈。

人体的免疫系统是每个时间点都在不停运转的，不存在说可以重启的说法。试想一下，如果免疫系统像手机一样可以重启，那岂不是还可以“清空缓存”，帮助减肥？想一想就知道这样的说法是错误的。

就好像减肥的人，一周5天正常吃饭，最后两天不吃饭，就能瘦下来吗？不可能的，在这2天只会出现饥饿的感觉，产生那5天的报复性进食，身体还会受到刺激，过度的囤积油脂，避免你再次断食。

如果断食两天不能够重启免疫系统，那是不是能增强免疫力呢？答案也是不能。在正常人身上，免疫细胞都是有一定的活力的，一点外界的细菌进入人体，也能很快被消灭，并不会出现疾病。断食并不能够增强身体的免疫力。

正常的免疫系统是具有一定的鉴别能力的，如果盲目的提高免疫力，这些免疫细胞就会像打鸡血了一样，无论是什么样的细胞只要出现一些小小的异常，就会全部被消灭，这样就会出现免疫系统的疾病，比如牛皮廯等。

既然断食2天，又不能增强免疫力，也不能重启免疫系统，那它就一点好处都没有吗？断食两天确实有一些好处。

首先断食两天，会刺激人体的细胞出现新陈代谢，对于肥胖的人来说，因为身体内囤积了大量的脂肪和糖份，身体没有外部的能量提供，就会优先燃烧体内存储的脂肪，能够迅速的消耗体内的热量，供给器官正常运行。

在断食的这2天中，能够更好地溶解多余脂肪，排出身体内原有的垃圾毒素。达到加快新陈代谢的速度，刺激细胞更换的作用，也能够延缓衰老。但是要注意，这样的好处是有一定的风险的。

在2天断食中，开始第8个小时，就已经能够将之前进食的东西完全消化，大脑就会产生饥饿的感觉，传达给身体，提醒应该进食。这种时候不吃东西坚持4个小时，就能够让身体的耗能减少，饥饿感也会暂时消失，也就是人们说的“饿过了”。

但是在24小时断食后，体内的血糖含量，就会急速下降，很容易产生对食物的渴望，如果强压着不吃东西，就会在2天后产生“报复性进食”。这样的反复刺激很容易导致胃部出现痉挛，引发胃病。

所以，这种断食两天的行为不建议大家使用，虽然能一定的清除毒素，有燃烧脂肪的效果，但是如果没有专业人士的指导，更多的是会给身体带来危害。

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