7种女人容易长斑 希望没有你（坚持3件事 养血祛斑 慢慢美起来）

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所有人都讨厌自己脸上长斑，不过随着年龄的增长皮肤的老化越来越严重，黑色素沉淀之后肌肤就会出现一些斑点。除了这些方面之外，其实日常生活中有些不良生活习惯也会导致女人过早的开始长斑，因此女人在日常生活中一定要多多注意。7种女人容易长斑，希望没有你，坚持3件事，养血祛斑，慢慢美起来。

7种女人容易长斑，希望没有你

年龄大的女人

女人到了40岁，面部两颊都会长一些带褐色色斑，随着年龄增长，越长越多、越长越厚，50岁之后会特别多。皮肤光老化之后引起皮肤局部角化，增厚之后形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化，日晒的影响最大，或睡眠欠佳导致的。

不防晒的女人

紫外线是公认的肌肤杀手，肤色天生白晰的人，对紫外线的抵御能力较差，只要一经曝晒刺激，就会加速诱发黑色素增生，且容易造成晒红、晒伤。有80%的长斑人群都是因为防晒工作没做好，日积月累黑色素沉积长斑。因此，不管春夏秋冬，防晒工作做好才可以有效防长斑。

压力大的女人

30、40的女性是女人一生中精力最旺盛的时期，这个阶段容易因为压力等因素导致色斑的出现。这个年龄段的女性一般都是在职场上打拼的。长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素细胞反而会更加活跃，斑就越长越多。想要去除这种色斑，光靠用护肤品是不够的，更需要学会去纾解心中的压力，稳定自己的内分泌。

常熬夜的女人

白天工作，晚上身体需要修整，这是人的生理规律，违背了就得承担相应的后果。而熬夜也已慢慢成为身体衰老、破坏美丽容颜的第一大杀手！长期熬夜首先是肝脏得不到应有的休息，造成解毒功能降低和内分泌紊乱，当毒素积累到一定程度时自然表现到脸上。熬夜还会导致内分泌的紊乱，新陈代谢不顺畅。黑色素代谢也就不正常，容易沉淀在皮肤上，形成色斑。

不爱运动的女人

我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来。每天坚持适量的运动，对皮肤排毒是很有效果的。特别是现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，一定要安排一个时间给自己，好好排排毒吧。

滥用化妆品的女人

女人的化妆品琳琅满目，但绝大多数的化妆品中都含有铅、汞等重金属成分。当过敏体质的人群，使用了不适合自己皮肤的化妆品，轻者导致皮肤过敏，重者导致毛孔粗大，而且容易长痤疮，色斑。然而，越是面部出现问题，“脸色”不好，斑点满面，人们就越是希望通过化妆来掩盖这一问题，直到化妆品也掩盖不住，这形成了一种恶性循环。

长期对着电脑的女人

现在电脑已经成了生活的必需品，上班族基本上都需要长时间的对着电脑。其实电脑的辐射对于我们皮肤长斑是危害性极大的。这主要是因为电脑屏幕表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。所以，控制面对电脑的时间要有所节制，才能换得美丽好肌肤。

坚持3件事，养血祛斑，慢慢美起来

日常饮食清淡

很多人都喜欢吃一些油腻或者辛辣的食物，往往就是这些食物才容易刺激我们出现一些皮肤问题。所以，女性饮食饮食要清淡，肌肤自然才健康。清淡饮食有两层含义：一是不要太油腻；二是不要太咸。绝不等于全素饮食，一味吃素会导致体内营养元素失衡，所以女性朋友在饮食清淡的基础上，荤素搭配才是养生之道。只有这样才能够让我们的色斑变淡，减少出现的几率。

做好皮肤清洁

要想有一个好的皮肤，最主要的是给肌肤做好清洁工作。经过一天的风吹日晒，脸上的妆容和灰尘一定要得到一个彻底的清洁，这样才能保持毛孔疏通，后续的护肤才能够被肌肤吸收，而且也有利于将皮肤表面的一些污垢之类的清洁出去。每日洁面之后，都要在最快的时间内涂抹护肤品，这样才可以保持皮肤的水润，水乳液精华眼霜面霜等都是缺一不可的，要根据年龄的不同选择不同功效的护肤品。

保证充足睡眠

睡眠是人类一种不可缺少的生理活动，对女性来说，睡眠更具有美容的特殊功效。因为在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。 所以，休息时间必须好好分配，工作时工作，休息时休息。每天至少有8小时睡眠，务求得到充分休息。充足和有效的睡眠，才会容光焕发，皮肤富有光泽和弹性，面色也红润饱满。

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