男人吃羊腰可以“补肾”吗 医生：这3物也许更出众（不妨多吃）

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对于男性朋友来说，像养肾这件事也是非常注重的，因为男性肾脏强壮，肾气十足，不仅关乎着个人的健康，而且也关乎着男人的面子。

在生活中，很多男性在平时也会通过饮食方面的调理来养肾，很多男性认为，像羊腰子具有补肾的说法，当然这种说法也是根据“以形补形”，那么吃羊腰子真的可以补肾吗？下面就一起来了解一下吧。

男人吃羊腰可以“补肾”吗？

其实像这种也行，不行也不能说完全没有道理，但是要说吃羊腰子可以补肾，这句话是没有科学道理的，像羊腰子其中的营养成分确实不低。

每100克羊腰子还有大白至16克脂肪2.8克胆固醇289克，当然还含有丰富的钙铁镁等微量物质，不过其中的胆固醇含量是非常高的。

如果说成年人每天从食物中摄取胆固醇200毫克的话很容易就会加重血管的负担，对身体健康不利，而像一个羊腰子胆固醇含量就已经超标了，所以摄入过多的话，并不能够起到养肾的效果，反而会加重身体的负担。

特别是一些烧烤制成的烤羊腰，其中的致癌物也是相对比较高的，可谓是百害而无一利，大量食用，反而伤害身体健康，希望你还是最好少碰。

医生：这3物也许更出众，不妨多吃

1、黄芪

其实对于男性朋友来说，热血养肾的话不妨常吃一些黄芪，黄芪这种中药材，具有美容养颜的功效，在养生保健这方面有着显著的效果。

同时也可以帮助促进肾脏内部的血液循环，调节体内的阳气，起到补肾壮阳的效果，呵护肾脏的健康，降低患上肾脏疾病的几率，让你更具男人魅力。

2、黑豆

中医认为：黑色入肾。所以对于男性朋友来说，常吃一些黑豆也是非常有好处的，有利于滋补肾脏，提高肾脏功能。

促进肾脏周围的血液循环，加速毒素排出，减轻肾脏负担，而且还能够帮助缓解肾虚、肾亏的情况，起到养肾护肾的效果，让你更具男人味。

3、锁阳

像锁阳这种食材，养生价值也是非常高的，能够帮助增强人体免疫力，降低患病几率。

而且还能够帮助滋补肾脏，提高肾脏动力，促进毒素排出，帮助补充所需的雄性激素，维持体内内分泌的平衡，呵护男性的健康，让你的肾脏越来越强壮。

除了饮食，若想养肾，2件事还请做好

1、运动

当然除了饮食之外，在平时若想养护肾脏的话，也要注重再生，适当的运动再次运动能够增强自身抵抗力和免疫力。

而且还可以增强自身的代谢速率，加速毒素排出，减轻肾脏以及多个代谢器官的负担，起到养肾护肾的效果，预防肾脏疾病的产生，让你更具男人魅力。

2、注重体检

那现在平时弱小养生也别忽略了个人的体检，因为在生活中可能一些小事的不注意导致肾脏受损在前期很难发现，从而忽略了加重病情的发生。

但若按时体检能够做到早发现，早治疗，这样或许可以防患于未然，远离肾脏疾病的产生，对男性健康有好处。

所以说，若想养肾护肾，饮食和作息方面都要多加调理，这样才有利于肾脏慢慢恢复正常功能，让你更具个人魅力。

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