气血不足为什么衰老得快 多吃这三种食物（让你元气满满）

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气血对我们来说是非常重要的，因为它能直接的影响我们的容貌，精气神是一个人立马就能看的出来的，如果气血不足，不仅是让我们感到心慌气短，也会加快我们的衰老，那么气血不足还有哪些危害呢，让我们来了解一下：

1.脱发

现在人的三大苦恼，房子，票子和头发。不知道从什么时候起，脱发一跃成为最火的话题，甚至90后年轻一代的脱发问题也日益严峻。从前不知头发好，现在一掉一大把。每次洗澡的时候头发掉的让你怀疑人生，卫生间简直就像一个大型“案发现场”。梳头都变得小心翼翼的，尽管如此，地上，床上，阳台到处还有有着头发的身影，每每看到这样的场景都是无比的心疼自己。你知道吗？脱发不仅仅是因为压力过大而发生，它跟我们的气血也有着巨大的关联。

2.皮肤状态差

我们都羡慕婴儿一样的肌肤，如果你最近感觉皮肤特别不好你就要格外的注意了，因为气血不足的话可能会让你整个人显的很苍老，很好的一个方法就是打开你的手机前置摄像头，你如果看到自己的皮肤很粗糙，脸色发黄，嘴巴也是白白的，你会问我是没开美颜吗?答案肯定是因为你的气血不足，假如你的脸色好了，是口红都不必去擦的。

3.手脚冰冷

虽然我们都喜欢春天的温暖，但我们也不得不面对冬天，有没有感觉自己的手脚很凉，即使在被窝里也总是捂一夜到早上了还是不热呢？有的人甚至穿两双袜子也是一样，，这主要的原因就是贫血，气血不足引起的。

4.失眠

家里人经常会责怪你那么晚了还不睡觉，真的是误会了。有的时候我们真的不是自己想熬夜，是夜熬我们，有没有体会到那种身体已经很累了，但是脑子里有人跟你说，不要睡。气血足是会引起失眠的。就算好不容易睡着了，也会有打呼等症状。

以上四点就是气血不足的最直接的表现了，每个人或多或少都会中那么一个，当然小编是很希望大家一个也没有的，那么我们发现这个问题之后，吃什么可以去增强我们的气血，让整个人看起来更有活力，更健康呢，以下这几种食物，可以大大改善我们的气血不足：

1.红枣

生活中一定要多备红枣，它的吃也很多，在家中我们可以熬粥喝，工作学习中，直接吃或者泡水喝都可以将我们的气血补充好。

2.芝麻

芝麻的功能有很多，最重要的是它还能养发，如果你想拥有一对亮丽的秀发，那么芝麻是不可或缺的，芝麻糊可以每天早上当早饭，也是不错的选择。

3.桂圆

桂圆上市的时候一定要多备一点，桂圆里既含有的葡萄糖和铁等人体必要的，又能有效补血，何乐而不为呢?

今天就给大家推荐这么多，想要气血好，生活的作息和食物是最重要的，只要保养好了，气血足了，整个人都会显年轻的！

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