减肥吃什么水果好（不妨试试这5种水果）

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瘦身多吃这些水果减肥食谱，不妨试试这5种水果！

1.番茄瘦身

每200克的番茄中仅含30卡路里，是瘦身的理想食物。但番茄除了维生素C以外比较缺乏其他营养物质。

所以吃番茄瘦身最好这样布置三餐：早餐和午餐留意养分平衡，均匀每餐约在600卡路里左右，晚餐用番茄替代。

2.苹果瘦身

苹果瘦身法是在3天内只吃苹果，可以生食、烧烤、榨汁、煲汤，不限数量，这样3天下来能减3~5公斤。

但要留意这种瘦身法不能连续使用，两次之间要相隔7天，每次不能超过3天，否则容易营养不良，甚至引起厌食症。

3.香蕉瘦身

香蕉中含有丰厚的膳食纤维，对肠胃蠕动有很好的帮助，能促进消化和排便，对瘦身很有帮助。

4.葡萄柚瘦身

葡萄柚中含有丰厚的维生素C，糖分含量不高。瘦身人士可以试试早餐和午餐正常吃，用一颗葡萄柚来替代晚餐。

这样既能满足养分需求，又能控制好热量的摄入较低，假如你大量吃，对身体也不是太好。

5.西瓜瘦身

西瓜有很好的利尿、助消化作用，多吃西瓜有助于排出身体多余的水分，消除浮肿。

另外西瓜还有解酒的作用，喝酒时吃一点西瓜能缓解醉酒情况。

就是以上5种水果能瘦身，希望对您有用。

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