夏季养生清热解毒是关键 常吃这4种食物（助你清热降火）

TIPS：本文共有 538 个字，阅读大概需要 2 分钟。

夏季养生清热解毒是关键，常吃这4种食物，助你清热降火！进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。

冬瓜——冬瓜不仅有补水的功效，在夏天还能防止中暑症状的发生，经常被称为“夏季第一瓜”。另外，夏季很多人开始了自己的减肥大业，吃些冬瓜是很有帮助的。冬瓜含有丰富的B族维生素，可以加速糖类和淀粉转化为热能的作用，能够减少体内脂肪的堆积

乌梅——酸甘，性平，生津去火，醒脾开胃，能改善糖尿病引起的口渴咽干，缓解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振，也有解酒保肝的作用。取乌梅、桔梗、甘草各5克，每日一次代茶饮，治疗慢性咽炎疗效不错。

苦瓜——炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

莴苣——莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活 剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。

如果觉得《夏季养生清热解毒是关键 常吃这4种食物（助你清热降火）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！