明天大暑 吃它消暑祛湿（2元1斤 改善睡眠 记得给家人喝这汤）

TIPS：本文共有 662 个字，阅读大概需要 2 分钟。

每年夏天我的手臂、大腿上都会长红色的小点点，不痛不痒，擦过很多药膏，但不管用。

后来，看了老中医，说我是湿气太重才会长红点，睡眠不好也有湿气太重的影响。

老中医没有给我开药，而是教我食疗。

明天是二十四节气之一的大暑，是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。

大暑是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

大暑的时候，吃它既能祛湿健脾，还能改善睡眠，它就是很多人都爱喝的“冬瓜薏米汤”。

超市买一块冬瓜，2元1斤，四口之家的话，买2斤就足够了。

【做法1 : 冬瓜薏米汤】

1、抓一把薏米，洗干净放进砂锅里，加清水煮半个小时。薏米不容易煮烂，所以要先煮。

2、将冬瓜去皮，切成小块，放进砂锅里，转小火，慢慢炖，20分钟左右，冬瓜就熟透了。

3、加入少许盐调味，其他任何调料都不需要再加，撒一点葱花，一锅冬瓜薏米清汤就做好啦。

冬瓜和薏米都有祛湿的功效，喝一碗，我手臂和大腿的红色小点会明显减少。

但是冬瓜薏米汤也不适宜每天喝，一周喝两次就差不多了。

【做法2 ：冬瓜薏米排骨汤】

1、排骨用清水浸泡10分钟，泡出血水后冲洗干净，锅里烧热水，将排骨焯水，著出血沫后，捞出排骨，再次冲洗。

2、将排骨放入砂锅里 ，加入清水和清洗过的薏米，再放入3片老姜，小火慢炖。

3、冬瓜去皮洗干净后，切成小块。

4、排骨变软后，加入冬瓜，小火焖煮20分钟左右，冬瓜软糯，排骨轻易去骨，撒点葱花，一锅营养靓汤就做好啦。

5、家里有枸杞的，可以在关火后，丟几颗枸杞，砂锅的余热足够将枸杞焖熟，不需要煮。

关注我不走丢，每天分享一道美食，吃出健康，吃出美丽～

如果觉得《明天大暑 吃它消暑祛湿（2元1斤 改善睡眠 记得给家人喝这汤）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！