适合“男人”吃的几种零食（每天吃一点对男生很有好处）

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零食是大多数朋友都喜欢的，在上班期间或者是在家看剧的时候，都是吃零食的绝佳机会。但是很多零食既没有营养又容易发胖，对需要保持健康的我们，很难选择。尤其是对男性朋友来说，太甜的不喜欢、太油腻的更是讨厌，选择困难程度加深，下面一起看看哪些是适合男人吃的零食吧。最适合“男人”的三种零食，每天吃点它，还能赶跑肾虚

第一种、板栗是很多人大爱的零食之一，炒板栗更是美味零食。板栗不仅有美味的口感，还有丰富的营养价值，值得我们购买和食用。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸与矿物质等营养成分，这些成分对高血压等疾病有很好的预防效果。同时对补肾也是有很好的作用，对于男性朋友来说，是极其有利于的干果零食。不仅如此，常吃板栗的朋友，也会摄入一定量的维生素B2,可以有效的防止口腔溃疡。

第二种、核桃是有名的补脑佳品，它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、纤维素等营养物质，是不可多得的天然补品。对于工作压力比较大的男性朋友来说，核桃是很好的零食之选，不仅可以增加饱腹感，也可以预防便秘和远离肾虚。但是核桃中的蛋白质太高，我们在食用的时候，注意要适量，不可太贪嘴。

第三种、桑葚是一种美味的水果，有着非常漂亮的颜色。它含有较高的能量、蛋白质以及维生素等营养成分。这些营养成分可以帮助我们缓解眼睛疲劳，促进消化、补肾补血等功效，是不错的一种零食。并且桑葚的甜度不像甜点一样，它是自然香甜的，让人容易接受。对于久坐办公室或者是经常用眼的男性朋友，可以在休息时间，吃一点桑葚。

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