三伏天最适合喝的这道汤 清淡美味又营养（我知道你一定需要）

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三伏天最适合喝的这道汤，清淡美味又营养，我知道你一定需要！宝宝食谱～蒜香菇菇乌骨鸡汤，入秋提升免疫力的养生汤品，让宝贝头好壮壮少感冒唷！还可促进排便呢！夏天吹空调，好多人陆续感冒，炎热的天气，喝个热热的蒜香菇菇乌骨鸡汤，替全家人暖暖肠胃，菇类含有丰富多糖体及纤维质，除了可以提升免疫力预防感冒外，更可以促进排便，预防便秘唷！蒜香菇菇乌骨鸡汤适合年龄：建议十个月以上宝贝食用，吃过蒜头、鸡肉及菇类不过敏即可安心食用喔！

＜蒜香菇菇乌骨鸡汤＞

材料：

1.蒜头三～五瓣

2.乌骨鸡（阿丑用全鸡，请自行斟酌用量）

3.雪白菇

4.鸿喜菇

5.舞菇

6.金针菇

7.满天星菇

做法：

各位朋友可以自行改变菇类，用宝贝已经吃过不过敏的食材，吃起来才安心唷！另外，蒜头虽然有增强抵抗力的效用，但是也不能放太多，尤其肠胃不佳的人，蒜头放多了容易产生胀气，甚至导致呕吐、火烧心的情形产生！（小编之前放过一整球的蒜头，只喝了鸡汤就挂彩了）亲身经验，一定要分享给大家知道，避免大家发生和小编一样的事情。首先，将乌骨鸡川烫，烫过后清洗干净备用。这个鸡只是小编的外婆自己养的，所以没有任何抗生素，能吃到家人的养的鸡，是何等幸福的事啊！

每一种菇类的尾部请先切除，清洗干净后拨开备用。

蒜头洗净，剥皮备用。

将鸡肉、蒜头、菇类放入大锅中。

倒入适量清水。

小编使用再煮锅煮鸡汤，水滚后，钢圈变红，就可以放进外锅保温，一小时候就可以喝到香喷喷的鸡汤啰！各位朋友也可以使用电锅，外锅倒两杯量米杯的水量，跳起后再闷半小时即可。

鸡肉已经软烂啰！

非常清爽又营养的鸡汤，真的超级好喝！

儿子闻到香气，自己讨着喝呢！相信宝贝一定会非常喜爱这道汤品唷！加上面或用汤汁煮成稀饭，就可以成为一道正餐啰！

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