夏天来了 多吃3种食物（滋补身体 越来越健康）

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夏天来了，多吃3种食物，滋补身体，越来越健康

西葫芦

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。含有丰富的纤维素，能够帮助胃肠蠕动，加快人体的新陈代谢。含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这是一种有效的抗衰老剂，可以保护眼睛免受视网膜变性。富含维生素，可以改善我们的肤质，使得皮肤变得更加细嫩，很适合女性朋友食用。还有助于养护肝脏的健康，能增强肝脏细胞的再生能力，提高肝脏活力。

牛肉

牛肉是一种非常滋补的食材，吃起来非常美味，营养价值颇高，含有多种营养物质，包括钙铁和蛋白质，微量元素，而且铁元素含量颇高，能够起到补血养血，滋补身体，强健体魄，而且还能够起到补脾胃，益气，强筋骨的作用，让你腰不酸了，腿不软了，浑身都有劲，小孩子在生长期要多食此菜，让你肾好了，个头超过同龄人。

菠萝蜜

菠萝蜜的营养价值非常丰富，女人吃完之后非常有利于养生保健。它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，经常食用能让人们的体重明显减轻，从而也就起到了不错的减肥作用。还能促进我们阻塞在组织和血管的纤维蛋白和血块溶解，改善我们的血管环境，增强我们的血液流动。还可以利用吃菠萝蜜的方法来滋润头发光亮，是促进我们健康的好选择，还可以吃菠萝蜜来消除我们身体的紧张感，还可以增强身体免疫力。

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