想要皮肤好 经常喝银耳莲子百合红枣枸杞汤（年轻秘诀就在此）

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说起银耳莲子百合红枣枸杞汤，我相信大家都不陌生吧！

银耳、莲子，百合都是一种中草药，红枣是补气补血的食品，将上面的几样东西放在一个炖汤喝，有三种好处

一 这几类食物中都含有丰富的营养物质，可以增强人体的体质，人体的免疫力会得到提高

二 对我们女性来说，可以排出身体的毒素，让皮肤变光滑，可以帮助美容，成分中含有丰富的维生素c，起到抗氧化的作用，延缓衰老现象的发生，具有滋阴养颜，还有减肥的作用

三 可以治疗人体气虚、血虚或者是流血过多引起的虚弱，所以具有补气补血的作用

男女都可以喝的汤，主要是滋阴补肾，清热解毒，强身健体的功效，这个属于食疗，一周可以喝两三次，大人孩子都可以喝的汤

银耳莲子百合红枣枸杞汤的做法如下：

干银耳 15克

红枣 6颗

百合 15克

莲子 20克

桂圆 5个

枸杞 适量

冰糖 适量

水 1000克

1 银耳 莲子 温和泡发

2 莲子去蒂

3 把泡发的银耳撕成小朵

4 把所有的食材放进铁锅里，加温开水没过食材，开大火烧开，然后改小火慢炖一个半小时

5 加冰糖后，在炖10分钟，关火之前加入枸杞就可以了

6 美美的一锅银耳汤就炖好了

做法简单，营养价值高，一周喝两次就可以

我是安平乐呵姐，喜欢就关注吧

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