饮茶养生保健 但大量喝对身体未必有好处（影响消化 诱发结石）

喝茶属于一种中国传统饮食文化，也是一种特别健康的养生方式。适当喝茶既可以提神醒脑，还可以将一些不良情绪释放出来。

而且茶叶中含有的茶多酚、维他命、儿茶素等各类成分人体健康有着比较多的养生保健功效。

所以在日常生活当中，有很多人每天都会喝茶，甚至有不少人会出现大量饮用的行为。

如果大量饮茶，不但起不到任何保健功效，还会对健康造成较大的影响。

大量饮茶会对身体有哪些危害？

一、影响消化道功能

比如每天上午9:00~10:30左右的时间，以及下午2:30~4:00左右的时间段中喝，茶能够促使消化液的分泌，达到帮助消化食物，提高消化能力的作用。

但是，如果饮茶过量的话，大量的茶水进入胃肠道当中就会使得消化液被冲淡，从而影响到消化功能。

尤其是在空腹的时候，一旦过量饮茶，胃肠道黏膜就会受到强烈刺激，导致消化功能紊乱。

此外，如果刚刚进食之后大量饮茶，茶叶当中的单宁酸成分会与蛋白质结合，并产生一种凝固物质。

不但会影响到胃肠消化食物的功能，肠道的蠕动速度也会受到影响，很容易出现严重便秘的现象。

二、过度兴奋神经与心脏

无论是绿茶、红茶、黑茶、白茶以及其他茶叶，所含有的茶碱成分非常的多。如果控制好饮用量的话，这种成分能够起到提神醒脑的功效。

但是，如果超量喝茶，这些成分会使得神经中枢受到刺激，导致神经过度兴奋。就会使人出现一些睡眠问题，比如失眠或者是睡不踏实。尤其是在下午4点之后，到临睡之前的时间段中一旦超量饮茶，就会严重影响的睡眠。

而且茶碱成分会导致心脏的跳动速度加快，很容易引起心律失常现象。心脏的耗氧量和耗血量就会增加，从而使得心脏健康受到一定的影响。

三、铁元素过量流失

尤其是对于女性来说，很容易出现缺铁性贫血的现象，而这类女性如果在日常中饮茶过量的话，茶叶中所含有的鞣酸会与一些铁元素相结合，影响到人体对于铁的吸收，从而加重缺铁性贫血问题。

尤其是对于处在月经期间的女性来说，一旦过量饮茶，就会导致体内的铁元素大量流失，就会引起心慌、头晕、乏力等贫血症状。

四、诱发肾脏结石

在日常生活当中，有很多中老年男性特别喜欢喝茶，而且会出现长期喝浓茶的行为，这种喝茶方式是诱发肾结石的主要诱因之一。

在茶叶中含有一定量的草酸成分，如果适当饮用，这些草酸成分会从尿液当中排出，不会在体内大量停留。

但如果大量饮用，甚至出现喝浓茶的行为，尿液当中的草酸浓度会越来越高，并且会与钙质结合，从而形成肾结石。

总而言之，适当饮茶对健康有着比较多的养生保健作用，但如果出现大量饮茶行为，或者是出现饮用浓茶的行为，会对健康造成以上4种影响。

所以在日常生活当中，一定要控制好饮茶的量，而且要注意不要在空腹、刚刚进食之后、临睡之前以及月经期的时候饮茶。

【来源：健康报】

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