精致一人食（鲜嫩多汁豆腐鸡肉饼～鸡胸肉花样吃法）

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减脂的小盆友们看过来啊，满满的蛋白质，做起来巨简单，捏一捏煎一煎，美味的午餐就完成啦，炒鸡香，完全吃不到腥味，而且这样做出来的鸡胸肉也不会柴，很嫩哦

By 坤坤的女孩儿

用料

鸡胸肉 150克豆腐 100克金针菇 20克鸡蛋 1个燕麦麸皮粉 20克盐 适量黑胡椒 适量料酒 1勺生抽 勺麻油 勺香油 1勺

做法步骤

1、准备食材：鸡胸肉剁成泥，金针菇洗净备用

2、碗中放入豆腐

3、捏碎

4、加入鸡肉泥

5、金针菇碎

6、根据口味加入盐、黑胡椒、料酒、生抽、麻油、香油

7、鸡蛋

8、燕麦麸皮粉

9、搅拌均匀，分成一个一个的小饼

10、不粘锅加一丢丢油，小火加热

11、放入鸡肉小饼

12、煎至两面金黄

13、盛出即可

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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