高血脂反反复复 饮食不能太随性（记住2吃3不吃 血脂或稳定）

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高血脂是损伤身体健康的重要元凶，现代人之所以长期处于亚健康状况中，或者很容易出现一些急性病情发作，跟血脂的控制失常都是具有紧密关联的。

血脂过高会引起血管管腔的狭窄，形成的斑块或者血栓会在较大程度上，限制血流量，诱发脏腑失血或者组织缺氧。如果累及到脑血管或者心血管，则造成的危害后果会更为严重，诸如脑梗塞、冠心病等，都是临床上致死率较高的严重病情。

家住青岛的胡先生，今年36岁，自从去年查出高血脂病症之后，就一直很注意血脂方面的控制，平时都是按时服药。但胡先生也察觉到了一个问题，就是自己偶尔有个药物漏服的情况，体内的血脂浓度就会立马反弹超标上来。这让胡先生不免担忧，自己才刚刚人到中年，总不能下半辈子都泡在“药罐子”里吧。

其实，在临床上像胡先生这样的高血脂患者还有很多。人们往往存在一个误区，就是认为服用药物就能实现血脂的平稳控制，实际上，单纯用药只能暂时性的抑制血脂，若想真正逆转高血脂病情，还需要通过日常的饮食和生活调理才行。

高血脂反反复复？饮食不能太随性，记住2吃3不吃，血脂或稳定

上海第六人民医院的心血管科主任谭文颂，曾接诊过不下千例的高血脂患者，在他看来，若想加速体内血脂降低、避免高血脂病情复发，不要单纯只分析药理毒理，而要从自身内部寻找原因。若能坚持合理的饮食习惯，有时甚至不需要药物，就能实现血脂的平稳控制。

2吃

1、荞麦

荞麦中含有大量维生素p，维生素p对维持血管韧度有好处。此外，荞麦中含有丰富的芦丁，这种物质能促进血细胞的生长，防止血细胞粘附，有益于血管保护。

2、黄花草油酸

黄花草油酸提取自月见草中。根据《本草纲目》记载，月见草可以降脂、散瘀、祛风湿。而根据现代医学研究证实，其中的亚麻酸、亚油酸等成分，在血脂代谢方面则更具备突出的调控效果，能够增益自身甘油三酯及胆固醇的消耗，从而发挥稳定降脂的良好作用。

将这些活性成分联同植物甾醇糅合到一起，形成的黄花草油酸，在降低血脂的作用上，效果更为显著，常服黄花草油酸，不仅可以加速内源性脂质的消耗过程，而且可以限制外源性胆固醇及类脂成分的摄入，从而发挥双向降脂、稳定控脂的良好作用。

3不吃

1、甜点

糖类食品摄入量过多，自身热量较高，其多余的糖很容易转化成脂肪类物质，对血脂的影响不大。

2、炸物

油炸食物中含有大量的脂肪和饱和脂肪酸物质，会对于血脂水平起到明显的升高效应，不适合高血脂患者服用。

3、辛辣饭菜

如果正在接受降脂药物治疗，那么辛辣类的饭菜也是需要忌口的，这种刺激性食物会影响药理效应，不利于血脂控制。

#健康有知识#

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