高血脂可以吃鸡蛋吗 91岁内科院士提醒：若想血管健康（做好4件事）

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常见的"三高"问题，高血脂作为其中慢性病的之一，困扰着很多人群，一旦发现高血脂，体内的胆固醇会随着升高，所以日常生活一定要做好饮食管理。

为什么要调理饮食呢？平时的鸡蛋是不是也不能吃？因为鸡蛋当中含有很多的营养物质以及胆固醇，所以很多人直接放弃了鸡蛋。

不吃鸡蛋是科学饮食方法吗？不吃鸡蛋能不能帮助降低血高血脂，下面让我们一起来了解一下。

第一类：原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。

第二类：继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

像这种继发性的高血脂，由于一些不良的因素所导致，很多人会比较在意一个问题，高血脂患者能不能吃鸡蛋的问题，因为鸡蛋中的胆固醇含量较高，很多人会认为高血脂患者尽量要避免吃鸡蛋的情况，那么接下来，我们不妨来了解一下这个话题吧。

很多人会认为高血脂患者不能吃鸡蛋，由于蛋黄当中的胆固醇含量比较高，胆固醇容易使血脂飙升，所以大家才会这样认为，鸡蛋当中含有的蛋清以及蛋黄有很高的营养物质，蛋清当中的蛋白质以及蛋黄中的卵磷脂，卵磷脂能够构成细胞膜的重要组织成分，可以维持身体的正常运转。

对于改善记忆力以及滋养神经细胞有一定的好处，所以平时吃鸡蛋，对身体有一定的帮助，可以保持一周3~5个量的鸡蛋，是不会导致血脂升高。

1、注意饮食

饮食对大家来讲非常的重要，一般医生会建议高血脂患者饮食一定要以清淡为主，做到七分饱，为身体补充各类营养物质，但饮食清淡并不是吃鱼吃肉，大家可以适当的摄入一些低脂肪的肉类，搭配新鲜的水果以及蔬菜，能够很好地为身体补充营养，能够减少脂肪的摄入量。

2、坚持锻炼，促进代谢

锻炼身体对身体健康有很大帮助，能够促进身体的血液循环以及新陈代谢的速度，能够帮助身体垃圾毒素排出体外，增强身体的抵抗力以及免疫力，减少感冒以及发烧流感的几率。

锻炼身体能够促进身体的细胞新生以及促进新陈代谢，所以坚持锻炼身体，能够帮助高血脂的患者降低血脂，大家不妨每天试一下。

3、控制情绪

女人进入绝经期后，情绪波动较大，人会变得暴躁易怒，爱发脾气，血压也会突然大幅波动，还有平时脾气较急的男人，更是懂得控制自己的情绪一下，记住“莫生气”这三个字，就能把发生脑梗的危险降到最小。

4、多吃有营养的食物

对于血脂异常的人群，平时可以多吃富有营养的食品，有预防血脂升高，减少血液脂肪含量的效果，经常吃这种食物，能够减少血栓的形成，有利于受损的细胞得到修复，从而改善血脂情况，避免血脂升高的危险。

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