每天喝一杯牛奶 对我们的身体会带来什么影响（每天喝多少最好）

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牛奶是我们生活当中非常常见的一种高营养的食物，很多的家长也会让孩子每天喝一杯牛奶，这样可以很好的给身体补充一些蛋白质和钙质，促进孩子的骨骼发育，让孩子的身体素质更好。

虽然有很多的人认为我每天给孩子喝一包牛奶是非常好的一种做法，但是也有人认为在牛奶当中含有抗生素，所以孩子经常喝，可能会给健康带来一定的危害，一天喝一包牛奶，到底会不会对孩子的身体产生危害呢？

每天喝一杯牛奶，对我们的身体会带来什么影响？

一天一杯牛奶能补钙。

对于孩子来说正是身高发育的一个高速期，所以很多的家长都会让孩子喝牛奶来给身体补充钙质，也可以说是补钙最好的一种食物之一了。

钙是我们骨骼当中所不可缺少的一种营养成分，主要是存在牙齿和骨骼当中，而青少年儿童正在长身高，如果身体当中缺钙的话，可能会导致身高较低，而且还会让身体出现酸痛感。

对于正处在快速发育期的儿童来说，建议家长可以每天给孩子喝一杯牛奶，也可以让孩子的身高快速的发育，给孩子的身体补充维生素，蛋白质，钙质等多种营养成分。

提高身体免疫力。

身体的免疫力是我们身体最重要的一道防线，也是抵御外界细菌和病菌的一个重要凭证，前一段时间张文宏教授就是让大家每天早上尽量选择吃鸡蛋喝牛奶，这样对于提高身体的抵抗力和免疫力都是比较合适的。

尤其是牛奶和鸡蛋当中的蛋白质含量都非常的高，可以提高身体的免疫能力，减少患上疾病的风险，还可以为我们的身体补充一部分的优质蛋白。

预防感冒。

在生活当中感冒是非常常见的一个毛病，很多人在感冒之后都会出现流鼻涕的情况，这样也会严重的影响到我们的工作和生活，这个时候可以多吃一些含有维生素的食物，比如说牛奶当中就含有维生素，a是我们身体必不可少的一种脂溶性维生素，可以维持上皮组织和细胞的完整性，减少感冒的发生。

每天喝多少牛奶最好？

我们前面已经说过了很多喝牛奶的好处，但是牛奶虽好也不能一次性喝太多，有的人觉得喝牛奶对身体好，所以就会将牛奶当水来喝，这种做法对于身体其实并不好。

而且过量摄入大量的钙质可能会导致出现奶碱综合症的问题，建议每天大家最少饮用300毫升的酸奶，只要在300~500毫升左右都是没问题的。

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