女性痛经如何缓解（经期到底能不能吃生冷食物）

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痛经相信所有女性都经历过，痛经来临时，女性会受到极大的痛苦，并且情绪极度烦躁，一点点小事都会让女性大发脾气。女性第一次来月经的年纪是在青春期，年龄大概在12岁左右。月经来临期间会持续3至7天，并且有一定的规律和周期性，每个月一次，当然也有极少数月经不调的女性会在一个月之类出现两次月经。由于女性体内的雌激素影响，使得子宫内膜壁脱落，而形成月经。此时的女性身体因为内分泌的作用，大脑皮层兴奋度下降，免疫力同时降低，身体会变得非常虚弱，并且还非常容易受到细菌的入侵，引发各种妇科疾病。今天我们就来聊一聊关于女性经期的事，通过下面的文章一起来了解吧。

女性痛经如何缓解？在经期间到底能不能吃生冷的食物？

首先来说一下关于经期里女性究竟能不能吃这些食物，一些女性可能会在平常的时候喜欢吃凉性食物，尤其是在夏天特别喜欢吃冰激凌，而到了经期还继续吃生冷食物，用中医的话讲就是，血液寒凝而导致血行受阻，正所谓通则不痛，因而会致使痛经。简单的来说，就是女性在经期的时候吃生冷的食物时会导致血液循环更加慢，并且还会影响到子宫的收缩，出现月经不能及时排出，出现痛经。所以广大女性朋友在经期期间尽量不要吃寒凉的食物。

其实造成痛经的原因不止是吃生冷的食物，还有很多因素，但是几乎都离不开子宫的关系，比如一些女性本身就会有一些妇科疾病，容易引起痛经。还有一些在处在青春期的少女，由于刚出现月经，所以会出现心理压力，心理上的暗示，也会出现痛经。

对于现在上班族人来说，久坐的工作姿势成了一种常态化，而久坐又会影响到血液流通，所以一些女性久坐也可出现痛经。还有一些女性出现痛经是因为子宫收缩出现失衡，这种情况的出现往往会导致子宫的平滑肌缺血，同时又会引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而出现痛经。虽然还有一些因素也能造成痛经，但是以上几种都是比较常见的几种引起痛经的原因。

女性应该如何缓解痛经的症状呢？

首先就是在经期内保持良好的情绪，尽量避免从事一些体力活或者过度劳累，尤其是在夏天的时候不要用盆浴来洗澡，尽量不选择在经期时候游泳，因为这时候不仅会出现痛经，还可能会引起一些不必要的尴尬。多吃一些温性食物，这些在一定程度上可以缓解痛经的症状同时在饮食当中，少辛辣刺激，多吃容易消化，并且多选择清淡一些的食物。

并且还有一种比较有效的方式，就是服用维生素。有科学研究证明，女性每天坚持摄入适量的维生素，可以大大减少痛经的发生率，女性朋友不妨尝试一下。

综上，女性来月经是生理的正常现象，不用过于担心，如果不来月经的话，那么大概率是当妈妈了，这也是一件值得高兴的事。但是对于一些青春期的女性对于痛经比较恐惧，这时候就需要母亲来进行正确的开导，并且在要注意月经期间不能接触的事物，这也可以尽可能避免痛经的出现。

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