女生月经期间 4种食物可以尽情吃（排出污血 清理毒素）

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对于每一个女性朋友来说，每个月总会经历那么几天，而且有些人在大姨妈来临的那几天，情绪会非常的不稳定，而且肚子痛到要爆炸，所以说，这些人可能就会坐立不安，没有任何的心情做其他的事情，但是月经是女性的晴雨表，如果不来的话也是比较麻烦的。

而且我们大家也都知道，女性朋友在月经期间饮食是非常关键的，甚至生活比较仔细的朋友可能都不知道该吃什么，觉得这也不能碰，那也不能吃，其实在月经期间我们可以吃这几种食物，对我们的身体好处非常的多，还能够帮助排出污血清毒素，缓解痛经的现象。

女性月经期，多吃这几种食物，补气血，排污血，身体更健康

1、红糖水

在日常生活当中，有好多女性都有月经期间喝红糖的习惯，而且红糖不仅口感非常不错，它也有着非常好的补血效果。在月经期间如果适当的喝点红糖的话，能够起到补血化瘀，暖胃健脾的效果，能够有效的缓解女性朋友的痛经现象，还能够帮助排出污血，同时红糖也能起着一定的美容养颜的效果，大家可以选择直接用开水冲泡的方式，而且现在市面上红糖的种类也是比较多的，当然大家也可以选择用红糖来熬粥或者是熬甜汤等等都是非常不错的。

2、红豆

红豆的补血功效是非常不错的，而且红豆属于一种谷物，它是粗粮，在日常生活当中适当的吃点红豆，非常有利于我们的身体健康，而且红豆还能够起到一定的健脾消水肿的效果，所以说更适合夏天来吃，如果女性朋友在每个月来大姨妈的时候，适当的煮一点红豆，或者是喝点红豆汤的话，能够起到补血排毒的效果，不过大家在购买红豆的时候，可一定要注意选择颜色亮红，大小均匀的红豆，这样的红豆品质会更好一些，如果大家不想熬汤的话，也可以在平时熬粥的时候加上一点红豆。

3、猪血

猪血是日常生活当中比较常见的一款食材，而且猪血也能够起到非常不错的补气血的效果，同时猪血还能够补充经期铁元素的缺失，所以说在月经期间适当的吃点猪血是非常有帮助的，而且猪血相对来说价格也是比较便宜的，除了能够达到一定的补气血的效果，而且还能够达到排出毒素的效果呢，不过夏天大家在购买猪血的时候，可一定要注意去正规的场所购买，夏天天气炎热稍不注意很容易感染细菌。

4、桂圆干

桂圆干能够起到非常不错的补血养肝的效果，同时适当的吃点桂圆干，还能够增强人的抵抗力和免疫力，消除疲劳，这样作为经济的补品或者是零食是非常不错的选择。

除此之外，在月经期间女性朋友一定要注意饮食清淡，不要碰冷水或者是冷饮，而且还要注意这期间抵抗力是相对比较低的，大家一定要注意营养均衡，为我们身体补充能量。

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