养生坚持每天吃一小把葡萄干 以下3个好处会收入囊中 早知早好

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葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实，葡萄干的营养很丰富，适合多种人群食用，一起来看看食用葡萄干的好处吧

1、补血补气

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，多数女性朋友因为经期伴有缺铁性贫血，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，还能提高免疫力

2、缓解神经衰弱

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品

3、排毒护肠

葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间

另外，葡萄干含有的钙也很丰富，小孩、老人食用有补钙的作用，不过小孩食用需要大人看着，避免噎到，老人食用一定要注意量，葡萄干含糖量高，食用过多会有损健康

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