每天学点养生：哪些原因会造成失眠

1.胃不和安

白天是人体阳气生发的时候吃的东西会被体内的阳气消化掉而到了晚上体内会呈现阴霾之气任何东西都是不容易被消化所以古人有“过午不食”的说法。 我们虽不主张大家不吃晚饭但一定要少吃否则会“胃不和安”,导致失眠。

2.精不凝神

精为阴神为阳精不凝神就是指阴阳不能和谐统一。由于肾主藏精精不凝神就说明肾出现了问题故治疗时要从肾经入手。

3.思虑过度

前面我们已经解释过思多则伤脾脾胃不和往往人就会失眠。 因此我们可以在晚上的时候喝些小米粥以健脾和胃利于睡眠。

4.心火过旺

中医把心火太盛叫“离宫内燃”,离为南方属心火。心火太盛的人不仅会失眠还会出现舌头发红、小便发黄等症状。

此外心肾不交、肝火亢旺、胆热心烦等也会导致失眠所以治病时一定要分清原因。失眠严重的人要及时就医诊治失眠不太严重的人可以通过一些简单方法进行自我治疗。

作者：黄薇

校稿：游金地

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