分娩后母乳不够宝宝喝（妈妈需要多吃这四种蔬菜）

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很多准妈妈怀孕之后，肚子越大就越担心，尤其是那些身材特别瘦的女性，都担心宝宝生下来后自己的母乳不够宝宝喝，这样有些对不起宝宝，毕竟这个时候母乳是宝宝最需要的食物，所以一般孕妇生完孩子半小时后，就要开始让宝宝吸奶，促进母乳产生，进行催乳。但是很多人依然还是会发生母乳太少不够宝宝吃的情况，那么，推荐这四种蔬菜，妈妈多吃点，都可以让母乳越来越多！

莲藕

莲藕是大家经常吃的蔬菜，然而大家却不知道其实莲藕中含有很多维生素和矿物质，还有大量的淀粉，平常吃也是很有好处的，尤其是产妇，应该多吃莲藕，因为莲藕有活血化瘀的功效，可以帮助分娩手术后调养身体，而且莲藕也有催乳的作用，对于母乳较少的妈妈来说，有很好的作用！

海带

海带不像莲藕那样有那么多功效，但是海带中含有很多碘元素和铁元素，这两个都是母乳中比较重要的成分，所以多吃海带，可以让乳汁中的含量增加，对于宝宝也有很多益处！

莴笋

莴笋有很多人不怎么喜欢吃，但要知道莴笋中含有多种营养素，包括钙、铁、磷等，和莲藕一样，多吃莴笋，可以活血化瘀，清热生乳，母乳较少的妈妈可以试试，而且莴笋也有利尿的作用！

黄豆芽

黄豆芽也有催乳的作用，新妈妈也可以尝试一下！

这几种蔬菜，都是生活中比较常见的，对于妈妈催乳都有一定的效果，母乳较少的朋友都可以试试，而且这些蔬菜也有很高的营养价值，价格也不贵，还是很好的！不过要记住，虽然这些蔬菜有催乳的作用，但是因为产妇刚生完孩之坐月子期间，不宜喝浓汤，因为这样的汤丰隆，脂肪含量也很多，所以就会导致乳汁中营养不容易被宝宝吸收，所以如果煮汤时用到这些蔬菜，那请不要和一些浓汤搭配，这样会减少催乳作用！

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