每天教你花样吃 分享五道适合产妇吃的月子早餐（每一道都喜欢）

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坐月子重中之重就是月子餐了，它的品质决定了产妇身体的恢复状态，而“一天之计在于晨”，吃好一顿早餐很重要，产后妈妈一整天的心情都是美美哒。下面就给大家分享五道适合产妇吃的月子早餐，每一道都很让人喜欢呢！

第一道早餐：煮的两根水果玉米+煮鸡蛋+鲜肉大包子+大白粥+香橙，猕猴桃水果

营养分析：月子里吃鸡蛋是少不了的了，每日摄取量在2枚左右，吃够了煮的可以换个方式做，比如鸡蛋羹，鸡蛋饼，炒鸡蛋等。早上时间紧迫可以提前做一些鲜肉包子，吃的时候直接蒸，香的很，产妇还好消化。

第二道早餐：肉夹馍+煮玉米+米浆+蛋+草莓，橙子

营养分析：肉夹馍的肉要做的很烂乎才行，馍胚子要是发面的；小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用，用豆浆机打成米浆即可；现在是草莓上市的季节，草莓滋阴养血，能有进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮等功效，多吃草莓对产妇有好处。

第三道早餐：煮玉米加蛋+瘦肉粥+葡萄，桃子

营养分析：看到这里小伙伴该发问了，怎么老是有玉米出现在早餐食谱推荐了呢？这些食谱仅做参考哈，私下里当然可以换着吃了，只不过提供玉米是因为它是月子餐的上佳食材。玉米营养价值高，其维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，含有丰富的维生素E，滋润月子里的女性皮肤。

第四道早餐：煮玉米加蛋+夹菜馍馍+蘑菇瘦肉粥+猕猴桃，草莓，香橙牙

营养分析：科学的一道月子早餐必然是营养全面的，有主食，流食，辅食，还有水果。

第五道早餐：煮玉米红薯加蛋+炒肉粉+红枣小米粥+红糖曲鸡蛋+猕猴桃，草莓

营养分析：红薯温性食材，月子里可以放心吃，而且不怕长胖，口感香甜；小米粥也是月子餐的上补食材，补气血功效强大；红糖曲鸡蛋是民间下奶配方。

五道适合产妇吃的月子早餐分享完了，喜欢的可以加关注、收藏、评论噢~每天教您花样吃。

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