建议肝不好的人：4样食物 平时可常吃（好吃有营养 养肝促排毒）

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人体内每一个器官都和健康息息相关，如果器官出现问题，身体健康就会受到损伤。肝脏是人体中重要的器官，它负责人体百分之七十以上的化学反应，排毒、代谢都需要它来进行，但它也是一个容易受损的部位，由于没有痛觉神经，所以出现问题，可能自己也感受不到，如果已经明显感觉到肝脏不舒服，则说明情况比较严重了。肝不好的人，应学会养肝，只有肝脏健康，身体才会舒服。

肝不好的人，可多吃4种食物，有助于养肝护肝

可能不少人都吃过这种食物，它是海产品的一种。当中含充足的膳食纤维以及多种元素，可降低血液的粘稠度，经常吃有助于降脂。裙带菜除了有这个功效之外，还有很好的利尿效果，当中含有的甘露醇可促进尿液的排泄，可以加快身体中毒素和垃圾的排出，有助于养肝。

苹果应该是家里的餐桌上出镜率最高的一种水果，常有人说“一天一苹果，医生远离我”，可见对苹果的营养价值是非常认可的。苹果当中含大量的维生素、半乳糖醛酸，不仅能为身体补充营养，也能更快的分解肝脏当中的毒素，可以加快肝脏的代谢，促进排毒工作，经常吃可以起到不错的养肝效果。

在很多人看来，百合主要就是用来煲汤，似乎没有其它的食用方法了。但实际上百合晒干之后是可以直接食用的，当中的营养价值和煲汤相比，也不遑多让。百合当中含有的物质可以调节肝脏功能，可以促进代谢，加快毒素和垃圾的排出，能够减少毒素对肝脏造成的损伤，肝不好的人可以多吃点。

牛奶、酸奶都是大家日常常喝的奶制品，当中都含有丰富的营养价值，可以为人体补充所需的营养成分。奶制品当中的蛋白质含量都比较充足，经常喝可提高肝脏功能，改善肝不好的情况。酸奶是奶制品当中比较受欢迎的类型，喝起来酸酸的，会比较开胃，当中含有的乳酸杆菌，可以帮助杀死肠道当中的病毒，能够避免病毒对肝脏造成损伤。经常喝酸奶还可以促进肠胃蠕动，促进排便，也是对肝脏健康有好处的，不妨多喝点。

肝不好的人，平时可以多吃文中提到的4种食物，不仅味道好，吃起来好吃，也能补充营养、护肝养肝。这4种都是肝脏比较喜欢的食物，那肝脏既然有“喜欢”的食物，那肯定也有“不喜欢”的食物，如果吃太多“肝脏不喜欢”的食物，或会加重病情，对肝脏健康是非常不利的。

肝“不喜欢”的食物，最好少吃

甜食是很多人喜欢吃的食物，但甜食却不是肝脏“喜欢”的食物。甜食当中都含有较多的糖分，糖分摄入过多，对肝脏的健康是非常不利的。曾有研究发现，肝硬化发作的主要诱因就是糖分摄入过多，身体无法消耗掉的糖分会转变成脂肪堆积在体内，时间久了，可能会形成脂肪肝，本身肝不好的情况下，再摄入大量糖分，肝脏只会越来越“难受”。

含盐多的食物也是肝脏“不喜欢”的食物，盐分摄入过多，会加重肝脏的负担。食盐当中含钠离子，钠离子摄入太多的情况下，可能会导致血压升高，不仅会对血管造成不利的影响，也会对肝脏细胞造成损伤，肝不好的人应少吃含盐多的食物，尽量清淡饮食，减少盐分的摄入，可避免伤肝。

肝不好的人，如果想要肝脏恢复健康，就应该知道什么能吃，什么不能吃，合理饮食，才能促使肝脏恢复。肝不好的人平时还要注意少熬夜，保持充足的睡眠，睡眠质量提高了，肝脏细胞修复的能力也会更强。肝不好的人，还要注意调节自己的情绪，如果长期处于负面情绪当中，就可能会出现肝火旺盛的情况，只会让肝不好的现象变得更加严重，所以要保持一个愉悦的心情，才能减少对肝脏的损伤。

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