肝不好的人不能吃红薯吗 提醒：若想养肝（建议少吃这3种食物）

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#健康有知识#

导语：肝脏是我们身体当中的器官之首，有着吸收，分解，代谢，排毒和解毒等重要的功效，所以希望大家在日常生活当中一定要好好养护好肝脏，平时适当的多摄入一些可以养肝的食物，这样才能够更有助于身体健康。

肝脏上面没有分布痛觉神经，所以平时如果是肝脏受损了的话，是不会给我们提示的，一旦真正感受到了肝脏在“疼痛”，此时或许就已经晚了，或许已经到了疾病的中晚期。

根据世界卫生组织统计发现，我国的肝病患者人数占全球的35%，其中有25%都存在着肝癌问题，这是目前非常常见的恶性肿瘤，而且没有办法得到治愈，后期只能够通过药物和放射化疗维持生命周期。

其实肝脏的健康与我们的日常饮食习惯是密切相关的，也有很多养生专家说肝不好的人和肝病患者在平时是不可以吃红薯的，那么这样的说法是正确的吗？

红薯当中富含丰富的营养物质，比如膳食纤维和氨基酸等等这两种物质，能够帮助保护心脏，也含有丰富的木薯淀粉和蛋白质，可以支撑身体各类生命活动所需。

除此之外，红薯当中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，能够起到缓解便秘问题，而且还能够帮助缓解肝脏的新陈代谢压力，对于减轻肝脏负担有着一定的效果。

另外红薯还可以帮助避免肝脏的后遗症发生，对于肝不好的人来说，平时是可以适当吃红薯的。

但是在这里也要提醒大家一点不可以过多的使用，因为红薯当中含有一种氧化酶，食用过多的话会容易在肠胃当中产生比较多的二氧化碳，此时会引起腹胀或者是打嗝等现象出现，每天的食用量不要超过200克，这就是最佳的用量。

咸菜

在我们的日常生活中，一些人很喜欢吃咸菜，其实这种习惯是不好的。

因为一些包装的咸菜中，一方面是经过大量的食盐腌制而成，另外一方面是因为里面含有添加剂，所以吃太多对于自身的肝脏有一定的负担，会引发肝脏病变，对于肝不好的人来说，更应该少吃，会影响肝脏恢复健康。

高糖食物

甜品、碳酸饮料等含有较多糖分的食物，平时也要少吃。

这是因为吃糖越多，健康隐患就越多。高糖饮食不仅会损害心血管健康，还会进一步伤害肝脏，引起脂肪肝、肝硬化等肝病。

霉变的食物

发霉的食物也会损伤我们的肝脏，在生活当中我们会经常看到一些发霉的食物，比如发霉的玉米、花生和黄豆等等，若是发现了这样的食物，为了身体和肝脏的健康，千万不要吃霉变的食物。

因为霉变的食物会产生一种叫做黄曲霉毒素的致癌物质，摄入身体后容易导致肝脏、肾脏受损，甚至可能会引起癌变的风险。

保持正确的睡觉姿势

很多人在休息时会选择侧身睡，就算是睡着之前采取的是仰卧的方式，睡着之后也会转为侧卧，其实这是一种不错的养护肝脏的方法。

不管是左侧卧还是右侧卧睡觉，都能够起到养护肝脏的作用。这是由于我们在侧卧的时候，血液会自然而然地流到肝经当中，当肝经得到充分的血液顺应以后，我们就能够更快地进入深睡眠，而且造血功能也会有所提高，此时会有利于养肝护肝。

恰当用药

当出现疾病之后大多需要依靠药物使用来改善，才能更快恢复健康，但是具体的用药原则要遵循，才能在药物发挥作用之后更快恢复身体健康。

但是很多人人用药技巧没有掌握，长时间胡乱用药，平时也自行购买药物来治疗，在用药过程中剂量没有明确，可能会让副作用更加明显，而在药物副作用的伤害下许多器官会功能降低，特别是肝肾。

如果想要好好保护肝脏，远离中毒性肝炎，那么就需要合理用药，不要胡乱用药。

坚持泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7至9时，此时是肾经气血最衰的时辰。

在这个时间段泡脚、同时按摩脚部，可以改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

结语：肝脏对于我们的身体健康影响非常大，相信大家看完这篇文章之后，对如何正确养护肝脏有了更深一层的了解，若你还有其他养肝的小妙招，不妨在下方评论区留言和大家共同讨论，养肝护肝很关键，大家一起行动起来吧！

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