长期失眠会折寿 这3种水果煮水喝（每天1杯 轻松睡到天亮）

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一到晚上就睡不着，就开始失眠了，大家也越来越看重失眠，对于失眠的治疗方法也越来越关注。今天小编就告诉大家几个治疗失眠的小偏方，

第1个是桑葚水。去鲜桑葚60克，加水煮沸之后再小火煎煮10分钟，每天晚上睡前一个小时服用，可以补肝、益肾、安神、益智。中医认为失眠和肾脏有着一定的联系，而桑葚具有补益肝肾的功效，同时还能够安神益智，补血滋阴，对肝肾不足和血虚精亏导致的失眠多梦十分有效。

第二个是热橘子。将一个橘子放到温水汁中浸泡三分钟取出擦拭干净，然后再放到微波炉之中加热两分钟之后使用橘子富含各种营养物质，其中它的芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇定作用，能够催人入眠。

第三是冰糖梨。用1~2个梨，将梨洗净，去皮，切片加水煎煮20分钟，以冰糖调味即可以使用。梨具有清热、化痰、生津润燥的功效，适用于痰热扰心或者是热病津伤、心失所养的失眠，烦躁的人可以多吃这三个煮水果的小偏方，对缓解失眠效果非常有效。尤其是失眠初期，可以说是当天使用当天有效，除了治疗失眠还有很高的养生价值。

当然了，如果你是顽固性的失眠，常常难以入眠，半夜容易醒，或者是失眠多梦，再给你推荐一个超强制治疗偏方，叫做百合枣仁茶。百合和酸枣仁各20克，茯苓和桂圆各15克，枸杞和小麦各10克，放入砂锅之中加热水熬煮一个小时，即可以运用百合早日查是治疗失眠的中药四神之一，具有养肝、宁心、安神的功效。睡前喝一杯可以宁神助眠，短短十几分钟就能入睡，长期饮用还可以摆脱失眠问题，希望这些缓解失眠的小偏方给大家有用。

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