分享女神最爱的6款食物 天天吃（气色红润 比同龄人年轻5岁）

冬季的气候干燥，女性的皮肤特别容易粗糙，暗淡，没有光泽，我们在做好护肤的同时，要注意饮食的调理，多吃一些补血益气，养颜润肤的的食物，比天天敷面膜都好，全身的体质好，气色差不到哪里去。今天为大家分享6款对女人十分友好的食物，简直是女神必备，具有美白养颜，补血养血，排毒瘦身的功效，做法也非常的简单，都是普通食材，天天换着花样吃，气色红润，小脸细腻嫩白，就是比同龄人年轻5岁，你值得收藏。

【牛奶香蕉奶昔】

所需食材：香蕉，牛奶，蜂蜜

香蕉，蜂蜜和牛奶倒入搅拌机，搅打细腻即可功效：美白嫩肤，润肠排毒，帮助睡眠，有助于减肥。

【红糖枸杞米酒】

所需食材|：米酒，糯米小丸子，枸杞，红糖

锅里放入适量的水加入丸子煮浮起来，加入米酒煮开再加入枸杞，红糖煮两分即可功效：滋阴润燥，补血养颜

【牛奶燕窝】

所需食材：牛奶，燕窝，蜂蜜

用纯净水泡燕窝4小时，中途记得换一次水，然后用镊子将小杂毛挑出，处理干净，然后隔水炖30分钟就可以了，冷却后密封放入冰箱冷藏取三大勺燕窝加入适量的牛奶和蜂蜜搅拌均匀即可品尝功效：滋阴润肺，美白养颜，滋润肌肤抗衰老。

【金桔甘蔗水】

所需食材：甘蔗，梨，金橘，冰糖，红枣，枸杞

准备好金桔，红枣，枸杞，冰糖，金桔切十字架，也可以一切为二所有食材放入养生壶中，加入适量的清水，按水果茶健煮10分钟即可功效：清火润燥，保护嗓子，养颜抗衰

【红豆薏仁汤】

所需食材：红豆，薏仁，红枣，红糖，南瓜丸子

红豆薏仁用冷水浸泡三个小时，现在天冷，可以第一天晚上浸泡，第二日再煮。红豆薏仁放入锅中，加入红枣，慢煮至成熟，加入南瓜丸子煮熟，最后加入适量的红糖再煮5分钟

功效：养血补血，祛湿排水肿。

【酸奶杯】

食材：水果，酸奶，巧克力

水果切成薄片贴在酸奶杯上，然后倒入酸奶，加入水果和巧克力做装饰即可功效：养颜嫩肤，减肥瘦身。

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