冬天 吃红薯吃南瓜不如吃它（营养极高 用它做果脯 孩子特爱吃）

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冬天，吃红薯吃南瓜不如吃它，营养极高，用它做果脯，孩子特爱吃

又到了手脚发冷，总是热不起来的季节，有多少女生和小宁有同样的烦恼？天冷后，每个月都有那么几天，我觉得自己不是女人，坐着也不疼，请不要躺下翻滚，事实是你吗？还是你？

你觉得为什么？还不是夏天吹很多空调，秋天的水果上市，谁都不坏，多喝点热水吧，直到有一天，小宁遇到了那个，姜米茶终于可以沉默不忍耐了，以三差五分喝一杯，温暖的心和胃，比喝热水强得多，以防寒冷。

姜米茶顾名思义，是用生姜和大米做成的茶，这种茶不仅能温暖胃防止寒冷，而且对于热爱美丽的女性来说是很珍贵的，米在炒的过程中淀粉被破坏，分解成活性炭，这种活性炭可以带走肠胃的脂肪和宿便，下次小宁会教大家这个生姜米茶的制作方法。

【姜汁茶】

食材：

姜500克，米500克。

做法：

1、将米洗净，放在滤网中控制水分；剥皮切成薄片，切成细丝放入无油锅中，用小火炒，生姜丝请尽量均匀地切，不那样做的话，炒的时候不耐热，一部分烧焦了，其他部分还没熟。

2、为了不让小火停下来炒，过程有点长，稍微忍耐一下，炒到全部生姜丝干为止，颜色变成深褐色就可以了，加入备用。

3、把米放进锅里，继续用小火炒，中途不断搅拌，炒米的步骤非常重要，在那个过程中是将淀粉破坏分解成活性炭，必须炒到规定的位置，尽量让水分干燥，减少炒的时间吧。

炒到这么深的金黄色就可以了，直接放进去，把刚炒过的生姜混合，我们的姜米茶做好了。

5、搅拌均匀后，请不要马上食用，这时的姜米茶不是最终的成品，而是在室温下至少晾两天，中间的火要拔掉，两天后放入罐子密封，在室温下保管就可以了。

这个姜汁茶不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天都是很好喝的饮料，煮粥的时候也放进去，煮的粥有营养，消化也很好。

喝的时候放入汤匙倒在杯子里，用热水起泡，2、3分钟后就可以喝了，生姜的香味不会刺鼻，也不会刺口，也有浓厚的炒米香味，持续喝的话意外地好吃，因为一杯能温暖肚子，所以喜欢的朋友请尝试一下。

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