经期每天多喝这些东西 帮助子宫排毒（美容祛斑 色斑逐渐变少）

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女人每个月总有那么几天狂躁不安，情绪波动较大，容易生病，这就是人们常说的“大姨妈”来了，这几天脸上和身体上还会长小痘痘，若不注意保养，容易会在以后留下色斑，严重会引发皮肤病。

接下来，我给你介绍一点养生餐，排毒又养颜，你可以收藏一下。

1、山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

做法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

功效：清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳干品20克，大红枣6颗，生姜2片。

方法：黑木耳用清水浸泡至软身，然后除去杂质，把大红枣清洗干净，放入砂锅，加水大火烧开，小火熬煮一个半小时，放盐调味即可。

每天早晚各食用一次。

功效：黑木耳红枣汤中含有丰富的营养物质，可以起到补血美容的作用，并能祛除黑斑和减肥瘦身。

3、花生芝麻糊

材料：花生仁、黑芝麻

做法：首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

功效：花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

你要是还有更好的营养粥，说出来，一起分享。

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