月经量突然变少 别慌（谨记：常喝3碗汤 多做1件事 子宫更健康）

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文/周周

责任编辑：小宇

随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的女性开始注重子宫保养。因为女性的子宫除了有孕育生命的功能外，还能产生月经，进而排出体内的污血和代谢废物，维护子宫的健康，就是在维护身体健康，延长生命。

但在平时，总会出现长期熬夜或者经常吃生冷食物等行为，易损害到子宫的健康，造成女性身体免疫力下降，可能导致月经的排出量减少，所以如果月经量突然变少，别慌，谨记常喝3碗汤，多做1件事，子宫更加健康，适合养生。

3碗汤：

1、山楂红花汤：山楂属于温补食物，其中富含黄酮类化合物牡荆素，可以抑制细菌的滋生，散去寒气，有益于滋养子宫细胞；红花性温，其中含有一种叫做红花黄色素的物质，可以促进血液循环再生，帮助温暖子宫，祛除内部堆积的湿气。因此多喝山楂红花汤，对于月经量突然变少的人来说，是大有裨益的，有利于保护子宫的健康，也很适合女性养生。

2、杜仲牛膝汤：杜仲因为当中含有15种矿物质元素，能够帮助调节女性身体的气血的运行，疏通子宫内部的经络，加速血液流通；牛膝性平，含有丰富的矿物质元素，具有活血通经、补气宁神的作用，常喝杜仲牛膝汤，增加月经量，加速毒素排出，使得子宫更加健康。

3、柏子仁桂心水：柏子仁性平味甘，有养血宁神。散寒保暖的作用；桂心属于肉桂中的一部分，性热，对于子宫内部的寒气具有驱散的作用，从而温暖子宫细胞；所以经常把柏子仁和桂心放一起做成汤水，食用后能够加速子宫的血液流通，排除毒素，减少湿气的堆积，让子宫更健康，增加月经量，适合日常养生。

1件事：

跳绳运动：跳绳运动是一种简单的有氧运动，执行起来也不困难。实验研究表明，跳绳可以促进体内的血液循环，血液流通顺畅，会产生更多的氧，从而让心血管系统得到锻炼，增强免疫力；并且，血液循环加速，各个器官的运转有活力，造血细胞也会更活跃，进而达到补血的效果。所以月经量突然变少的女性，先别慌，常跳跳绳，会有益于子宫健康。

女人拥有一个健康的子宫，不仅会面色红润，气色佳好，就连心情也会变得积极，这样可以反作用于子宫，使子宫得到良性的循环。因此，无论是处不处于大姨妈期间，都要好好爱护子宫。如果月经量突然变少，首先别慌谨记，常喝山楂红花汤、杜仲牛膝汤、柏子仁桂心水以上3碗汤，多做跳绳运动以上1件事，帮助子宫更健康，适合养生。

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