春季甜点这样吃 既能滋润皮肤（又能养阴润肺 女人常喝不显老）

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春季甜点这样吃，既能滋润皮肤，又能养阴润肺，女人常喝不显老。

阳春三月，万物复苏的季节，换季之后的春天气候变得温暖起来，湿度较低，变得干燥，皮肤容易掉失水分，尤其是我们女孩子每天都琢磨着怎么才能更好地让皮肤补水，年龄越大激素水平就开始逐渐下降了，皮脂细胞功能减退，容易编的干燥多油，皮肤的锁水功能变得好差，不管是春季的风还是秋天的风只要稍微一吹在脸上，就开始紧绷绷的，有时候还会脱皮。在这个百花争艳的三月里，我们要把肌肤护理得像春日桃花一样，书上说“面若桃花”正是此意。适当的补水，补给胶原蛋白，是女性一生中必不可少的步骤哦。#美食养生#

喜喜个人比较崇尚的养颜方法是——食疗养颜法。它可以使我们由内而外地补充好肌肤和身体所需的营养，还有一个秘诀就是保持好良好的心态是最好的养颜方式，不需要使用过多的化妆品和护肤品，气色好是吃出来的，做成汤水饮用最佳。比如今天喜喜就来介绍这款“平民燕窝”——银耳木瓜百合莲子甜汤，每隔一段你时间煮上一碗，营养丰富味道清甜，比你一天喝八杯水还强，喝完气色红润，不显老。而且喜喜会在教程中教大家如何能把糖水煮得更加的出胶，黏稠。

这是一款非常适合女士食用的甜点，其中的木瓜所含的木瓜酵素能分解并去除肌肤表面老化角质层的作用，还含β-胡萝卜素抗氧化的天然物质，因此常吃木瓜可以有效的养阴润肺，延缓衰老的功效。而且还搭配着素有“平民燕窝”美誉的——银耳，银耳是一味滋补的良药，它还具有养阴清热，润燥之功。对于女性来说更是滋补的佳品，吃银耳可以促进人体的新城代谢，增加皮肤所需的弹性，不仅能使皱纹变少，还能让皮肤变得光滑，细腻，是你必不可少的良品甜点哦。

【银耳木瓜百合莲子甜汤】

【材料】：银耳半朵、木瓜半只、红枣5粒、枸杞子适量、新鲜百合2个、莲子12粒、冰糖适量；

【做法】

第一步：准备好材料，把银耳提前泡发，如果能买到新鲜的银耳更好；

第二步：泡发好的银耳，撕成小朵，然后用热水浸泡30分钟；

第三步：其余材料洗干净，红枣去芯，莲子也需要提前泡发，因为喜喜买的是带皮的莲子干，所以需泡软之后把皮撕掉，如果不撕皮，煮出来的汤会变红；

第四步：莲子外皮撕完之后，我们把它去掉莲心，因为喜喜用了整颗的莲子，莲心必须去掉，不然甜汤会苦，取出来的莲心不要丢掉，可以泡茶。这一步建议大家可以忽略，直接到外面买已经去皮去芯的莲子干；

第五步：我们来准备一锅清水，首先把木瓜放进去，然后连同热水一起把银耳倒进锅中，把红枣和莲子一并放进去，其余剩下的枸杞子，鲜百合先不放进去，放一旁备用；

第六步：先大火把水煮沸，煮沸后转中小火慢熬，大概半小时左右的时间，我们把鲜百合和枸杞子放下去，再煮5分钟左右；

第七步：最后在出锅前，加入适量的冰糖即可；

喝上这碗银耳木瓜百合莲子甜汤，不仅能让皮肤变得水嫩有光泽，经常喝还能润肺止咳，可以说是老少皆宜呢！

【小提示】

1、银耳提前用热水浸泡，是为了让它再煮甜汤的时候更好地出胶黏稠，不过这东西不能浸泡太久，不然银耳里面的营养物质就直接跑烂了，30分钟是最为合适；

2、枸杞子和鲜百合不能与其他食材同一时间放到锅中，因为枸杞子和鲜百合都是属于易熟且容易煮烂的食物，所以在出锅前的5分钟放下去，即可；

3、如果有小伙伴是跟喜喜一样买了带芯的莲子，必须要把外层的红皮去掉，不然汤水会变暗红色，莲心也要去掉，这样不会使汤水变得苦涩；

4、取出来的莲心不要丢掉，可以用来泡茶喝，清热解毒，平肝火；

这道银耳木瓜百合莲子甜汤你学会了吗？更多家常菜，小吃以及烘焙美食，请多关注大喜喜的厨房日记。此图文作品为大囍厨房日记的原创，严禁不良媒体搬运及盗图喔，请互相尊重。若你欣赏喜喜分享的美食教程，欢迎您的留言，也欢欣您提出宝贵的意见和建议，谢谢大家观看本期内容，我们下期见！

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