5月女人要常喝它 每天1杯（皮肤嫩滑 气色好 化妆品都省了）

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5月了，北方的天气依然干燥，小编的脸上还是被风吹得起了皮，整个人看上去都不太好。皮肤水嫩光滑对于女人来说太重要了，可以弥补女人的颜值。营养师大乔给大家推荐一款饮品，5月女人要常喝它”，每天1杯，皮肤嫩滑、气色好，化妆品都省了！它就是水蜜桃酸奶。水蜜桃中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、铁、膳食纤维等营养物质，具有补益气血、养阴生津、嫩肤养颜等作用。我将水蜜桃搭配酸奶做成饮品，酸奶具有减肥瘦身抗衰老的作用。下面教大家一款水蜜桃酸奶，快快学起来吧，别错过。

水蜜桃酸奶

By 可可の小厨

配料：

水蜜桃 1个、酸奶 236克、矿泉水 适量

烹饪步骤：

1.水蜜桃洗净擦干，酸奶选择用原味酸奶，尽量少添加剂

2.水蜜桃切一小块，去两边，切成薄片，其余的切成小块

3.切成小块的水蜜桃放入料理机中

4.加入原味酸奶

5.再加入适量的矿泉水，让打出来的水蜜桃酸奶不要过于浓稠

6.料理机搅拌45秒，即可

7.将切成薄片的水蜜桃片分成两份，均匀展开，在杯中先倒入些打好后的水蜜桃酸奶，再将桃片立着贴在杯沿里边

8.最后往杯中倒满水蜜桃酸奶

烹饪小贴士：

1、桃中含有大量钾元素，而含钠少非常适合水肿病人食用，水肿病患者多吃桃，有利尿消肿作用。2、桃含有有机酸和纤维素，能促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲，利消化。桃子可以养阴生津，是大病后气虚血亏、心悸气短者的营养佳果。参考文献：赵庆新《全家人的蔬果养生手册》

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