冬季最该养的是这里 经常用“它”煮粥喝（养颜又护肝 要多吃）

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马上就要入冬了，也不要忘了在饮食上保养自己，冬天最该养的是这里。小编给大家推荐一种食材“婆婆丁”，“婆婆丁”也叫“蒲公英”，它的营养价值在自然界十分罕见，经常用它泡水、煮粥，养颜又护肝，一定要多吃。美国研究表明，蒲公英是天然的助消化圣品。蒲公英是一味非常珍贵的中草药，性味甘、苦、寒，清热解毒能用于热毒证，尤其是清肝热。蒲公英还有美容的功效，不论是干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤，还是雀斑、色斑、粉刺，或者白发脱发等，经常食用蒲公英都有效果。今天小编教大家一道婆婆丁粥，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。

婆婆丁粥

By 七朵水仙花

配料：

香米 200克、蒲公英叶 100克

烹饪步骤：

1.准备食材

2.锅内加水，放入洗净的蒲公英根煮

3.水开后，把洗净的蒲公英叶氽水。捞出，放入冷水中

4.香米洗净

5.将米放入烧滚的蒲公英水中，大火煮

6.将蒲公英叶切碎

7.粥煮粘稠时，放入蒲公英碎，大火煮一分钟后，关火

8.将婆婆丁粥盛入豌中

烹饪小贴士：

1、蒲公英根从锅中捞出后，能熬水喝。2、蒲公英的主要功能是清热解毒，消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还可以激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。3、蒲公英含有维生素，具有清热解毒的作用，能治疗肝热，疔毒疮肿以及多种感染、化脓性疾病，对于热毒性的痘痘会有些效果，内服或外敷皆可，效果依各人症状及体质而定。4、能解毒散结通乳，可内服或外敷。

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