春节吃吃喝喝（这份养胃攻略快收好）

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过年期间，亲朋好友欢聚一堂，免不了大鱼大肉，海吃海喝，饭局几乎天天不断，但这也给我们的胃带来了幸福的“负担”。

油腻食物吃太多，会导致我们食欲不振、胃酸胃疼胃胀。所以，小编特地奉上实用的春节养胃小贴士，保证大家吃得开心，保“胃”健康，小编就是这么贴心~

喝酒前宜先进食食物

新春佳节，这么喜庆的日子，许多人会选择把酒言欢。酒精会伤身，喝酒前宜填填肚子，可以进食一点高蛋白食物，或者喝点汤，酸奶也是一个不错的选择。填了肚子之后，可以开始喝酒，建议小口喝，间隔喝，别让酒精浓度瞬间达到顶峰。

养肠护胃，按摩肚子

春节期间，人们进食更多油腻食物，素食较少，有可能导致肠胃不适，久之，会影响肠胃功能。想养肠胃，可以在饭后一个多小时后，按摩肚子。

按摩肚子有讲究一个是按摩中脘穴，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5~1分钟，有疏肝和胃、止痛止吐的功效。

第二个方法是，团摩上腹，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5~1分钟。以腹部发热为佳，具有宽胸理气、健脾和胃的功效。

不小心吃多啦？消积护胃有妙招

春节一不小心就容易吃多。对于不同类型的春节胃病，有不同的消积护胃攻略。

甜食、肉肉吃太多：山楂陈皮茶

将山楂(干)5克，陈皮3克放入杯中，用沸水冲泡，焖盖10分钟饮用即可。

山楂消食健胃，行气散瘀，特别适合肉食积滞者;陈皮理气健脾，燥湿化痰，一起泡茶对吃多了后胸闷、胃胀、腹痛、食少、痰多，效果都非常好。

坚果零嘴吃太多：马蹄甘蔗水

200克甘蔗搭配250克马蹄，甘蔗和马蹄是都要削皮，将甘蔗剁成小段，马蹄洗净，锅内水烧开后放入材料，煮上30分钟左右就可以了。

坚果这样高热量的东西，生热生痰，必须用甘蔗、马蹄来解。甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；荸荠生津止渴，清热化痰，通肠利尿，消痈解毒，一天多喝几次，把体内的痰热毒素通通排出。

吃太多生冷寒凉：肉桂生姜红糖饮

肉桂3克，生姜5片，红糖适量，煮5分钟即可。

肉桂补火壮阳，引火归源，散寒止痛，心腹冷痛、虚寒吐泻用它都好；生姜辛温发散，散寒解表，降逆止呕；

红糖温中健脾暖胃、缓中止痛。

用这三种食材煮成茶水，就像在寒冷的胃里装了一个小太阳，立刻温暖起来，胃痛、呕吐、腹泻之症一扫而光。

来源：天下养生网

【来源：北青网综合】

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