情绪不好（所有的养生都是徒劳）

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说到养生和保养，总是会和钱扯上关系。

不老女神赵雅芝。65岁，该是个什么样子，我们身边比比皆是，为什么差别那么大，你肯定觉得是钱在作祟。

我喜欢化妆给我带来的容颜，但我不喜欢用化妆品来保养自己，我觉得那些都太假。

重要的是内在身体健康状况和愉悦的心情。

充足的睡眠质量，每天足量的饮水，合理的锻炼，健康饮食，愉悦的心情。

或许就这么简单就够了。

你的坏情绪，最终由你买单

有一段时间，我一朋友玩上了王者荣耀，那是新鲜期，很喜欢打，队员不给力，破口大骂，更是激动的要跳起来，很看重结果，想要上星级，想要五杀。

所以，输赢对他来说就是命，对骂更是经常，因为大家都不服输。有的从对骂到对加好友对打。

有一次，大概是卡住了，他问我是网不好，还是手机不行，我打趣说是手机不行，立马啪的一下，手机往墙上扔，坏了，屏幕显示不了，就这样不能用了。

那时他正好没上班，每月还有贷款要还。买新手机时只能分期付款，顺便卖掉自己的破手机。

前段时间，南京市雨花台一小区，一外卖大哥，因为情绪失控，便踹电梯发泄，导致电梯发生故障，由于往日没有劣迹，警方调解下，物业公司接受本人道歉，赔款2000元。

要知道，每一种坏情绪都是要我们买单的。

其实，你有没有发现，当你一件事导致了你心情不好时，接下来，好多事都跟着不顺，心情越来越糟。

有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。

这就是坏情绪在作祟。

正确看待坏情绪，才是人生赢家

不知道谁说过这样一句话：

跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。

有时候，一切都很正常，和谐，美好。你觉得你是一个好人，没有坏心思，没有坏心肠。

后来发生了一些事，你慢慢发现自己好像有点怪坏坏的，因为你发现自己自私，有点心机，还有点虚伪。

你不开心了，因为你看见一个平常不认识的自己，你觉得不像你，你也不喜欢这样的自己，可能那个还是自己最讨厌的样子。

坏情绪很可怕，我们也不想要，还有生气，愤怒，恶性，虚伪，势力等，这些都是坏情绪。

但也是这些才能够让我们更加懂得自己，看见那个真我，比起那些外显出来的姿态，你的情绪更能阐明你是什么样的人。

一个人太完美不可能，不真实也不讨喜。就像你是第一名，你就没有再往上的空间。

简单点就是，坏情绪不仅仅能反映出最真实的你，更会打磨、塑造你。

坏情绪本身没有错，唯一可能错误的就是你如何看待它以及转化它。

那些顺风顺水的人生，比起一生坎坷不平的人来说，更没有强有力的承受力。

因为喝过最苦的酒，走过最陡的山，其他的酒和山都显得渺小。

情绪稳定，才是最好的养生

读书时看过一个故事《爱发脾气的孩子》，讲的是一个男孩儿改掉爱发脾气毛病的经过。

每发一次脾气，就往木板上打一个铁钉，每控制一次就拔掉一个。

直到一个都不剩下时，爸爸就告诉男孩。你看上面一个个孔了没有，虽然铁钉被你拔掉了。但曾经被我们伤害过的人，他的内心会留下无法彻底愈合的伤痕。

所以，遇到不顺心的事，要善于控制自己的情绪，学会宽容。

如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这三点做起：

一是自我控制。当你愤怒情绪即将爆发时，嘴唇开始不自觉抖动时，提醒自己应当保持理性，深呼吸，进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体，冷静冷静冷静”。

二是环境制约。情绪压抑的时候，到外边走一走，到娱乐场做做游戏，看看滑稽电影。

三是目标转移。打打球、散散步、听听流行音乐，做自己最喜欢的事情，吃自己特别想吃的美食。

还有一点，千万不要在深夜做决定，更不要在情绪不稳定做决定。

不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能管理好自己的情绪，做个快乐的人。

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