喝蜂蜜能增肥吗（爱身材的您一定要知道）

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蜂蜜是生活中比较常见的营养品，对于人体的健康有很多的益处。可是它味道却是甜甜的，很多人怕喝它会长胖。那么喝蜂蜜能增肥吗？其实喝蜂蜜是不会增肥的，因为它主要是由果糖和葡萄糖构成，属于单糖，很少能转化成脂肪。

1很多人都问喝蜂蜜会胖吗。市面上的蜂蜜几乎都有添加糖分。而蜂蜜是营养剂，其内含的良质糖分、维生素和矿物质等都可以燃烧我们的身体能量。一日三餐只需要加点蜂蜜，就可以防止脂肪堆积了。因此，喝蜂蜜并不会让人发胖的。

2很多朋友之所以会问喝蜂蜜会胖吗这个问题，原因是他们觉得甜食容易发胖。我国多数甜味剂都是白糖，这是一种双糖，进食后经过代谢，产物会以脂肪贮存，从而导致发胖。但蜂蜜就不一样，主要由果糖和葡萄糖组成，这些都属于单糖，进食后会产生能量，维持生命活动，很少会转化为脂肪，所以喝蜂蜜可以消除疲劳。

而且，蜂蜜也可以杀菌及解毒，可以帮助我们排出体内积聚的废物。喝蜂蜜水可以改善我们全身的新陈代谢，可以将那些未完全消耗，堆积体内积聚的脂肪转化为能量，充分燃烧分解。

综上所述，喝蜂蜜是不会发胖的。蜂蜜内含多种营养物质，具有保健作用。越来越多的消费者都会选择用蜂蜜来替代蔗糖。因此，适量饮用蜂蜜并不会发胖，建议每天地食用量不要超过200g。

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