体内湿气重怎样办

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湿气重的朋友可以通过很多方法来改善，比如说可以通过按摩穴位的方式来祛除体内的湿气，也可以通过一些常见的体育锻炼方法来去除湿气。湿气重是中医认为导致疾病的原因之一，所以千万不要认为这是一个小的问题。湿气重容易导致身体无力，容易导致没有精神，容易导致抵抗力下降。下面就来介绍一下身体里面湿气重到底应该怎么办。

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。少吃伤脾脏的食物。湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。

其实有一些比较常见的症状都是说明身体里面湿气很重。比如说在早上起床之后头感觉晕，或者是上厕所大便过后，发现大便很难被马桶里面的水冲干净，亦或者是刷牙的时候经常有恶心呕吐的感觉，那么已经说明身体里面存在严重的湿气，应该尽快采取措施调理身体。

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