男人保健长寿（一定不要错过这5种食物）

TIPS：本文共有 221 个字，阅读大概需要 1 分钟。

关注养生的朋友会发现，很多饮食指导都是针对女性的，比如怀孕时该吃什么、更年期该补什么等等，事实上，男性也有一份专属的营养食物清单，想要保健防病、延年益寿，下面几种食物男人要多吃。

1.豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子生成的必要元素，它能够促进体内一氧化氮释放，有助增加血液流量，从而起到提高性欲的效果。

含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。

需要提醒的是，豆制品中的异黄酮虽然是植物雌激素，但并不会让男人女性化，反而还能预防男性骨质流失。

如果觉得《男人保健长寿（一定不要错过这5种食物）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！