臂力棒多少kg最好

2023-08-04　分类：百科

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对于男士来说，40Kg到50Kg最好，低了不能显示效果，高了锻炼起来费力，也容易伤害身体。对于女士来说30Kg到40Kg最好。不紧能锻炼臂力，更能锻炼出优美的肌肉线条，对于心理健康也能提到很好的作用，心情好，身体好，精神面貌焕然一新，所以锻炼一定要找到适合自己的器具，才能达到理想的效果。