爬楼梯几个阶段最好

2023-08-04　分类：百科

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爬楼梯四层楼每层休息一次最好。五层到八层每层休息两次最好。八层到十＝层每层休息三次最好。十二层到十六层每层休息四次最好。依次类推。这样爬楼梯的好处是保存体力。总体分三个节段：急爬，中爬，慢爬。一次完成三十二层。最后可能一两台阶休息一次。