焦虑为什么总想找人倾诉

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在现在这个快节奏的社会里，个人觉得焦虑已经是一个普遍现象，而且每个人的排解方式也不一样，抗压能力强的，可能自己就会调整好自身，抗压能力稍微差一些的，就会找人倾诉，应该大部分人都会找自己信的过倾诉和释放一下吧，来缓解焦虑，但不论那种个人觉得唯有自渡才能真正走出焦虑。

焦虑为什么总想找人倾诉

心情不好焦虑时，找人说废话，说明你不焦虑时不这样，知道自己反省。那么，你的这种行为是症状，是一种条件反射，可以消除。

每当焦虑时，你可以去做喜欢的运动，产生一下内啡肽激素，让你平复焦虑。

如果不适合运动，就做几个深呼吸，想象大脑宁静下来，身体放松了。

坚持一会儿，看看焦虑是不是有一点点缓解，如果有，赶紧高兴地评价，高兴地继续。

还可以绷紧身体的不舒服的部分再放松，也能达到产生一些内啡肽，微微愉悦，缓解焦虑情绪，改变焦虑行为反应。

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