超人平板支撑有什么好处

2023-08-09　分类：百科

TIPS：本文共有 110 个字，阅读大概需要 1 分钟。

平板支撑可以锻炼你的腹肌以及核心肌肉，想要用平板支撑练出来腹肌是不大可能的。平板支撑主要还是针对你的腹部深层肌肉腹直肌核心肌肉，经常锻炼平板支撑能让你的身体在运动时更加的稳定，提供持续的力量，有效的保护你的关节不受伤害。