女性健康: 月经期间易患的7大疾病
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女性在月经期间由于激素水平的变化和生理特点，容易患上某些疾病。在这个阶段，女性的健康需要格外关注和保护。月经期间易患的7大疾病包括月经前期综合征（PMS）、痛经、月经血量过多或过少、贫血、乳腺增生、尿路感染和情绪波动。PMS引起情绪不稳定、疲劳、头痛等不适；痛经则给女性带来剧痛和不适；月经血量的异常会影响身体健康；贫血容易出现晕眩和疲劳症状；乳腺增生和尿路感染也会给女性的健康带来困扰。因此，了解并预防这些疾病对于女性的健康至关重要，有助于减轻不适和保持身体健康。
很多人月经量多，有的人月经量少；多的人会在意这现象会不会不正常，而少的人则不以为意。月经量少就一定是正常的吗？你对它有没有怀疑呢？
1经期常识月经量少影响怀孕吗？
月经量少会影响怀孕吗？如果你有月经量偏多、月经量偏少、月经经期不准、痛经等月经不调症状，是否也关注过这样的问题？相比其它的现象，月经量少是最不会引起重视的。
首先，我们要来了解一下，究竟怎么样的月经量才是正常，月经量怎样才算是偏少呢？又是什么原因造成月经量少呢？
一般来说，月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在80～100毫升之间，以第2～3天为最多。月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，一般认为经量少于30毫升，即为月经过少。多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。
一般来说，引起女性月经量少的原因主要有这些：
1、多次人流或不当人流：如果女性进行过多次人流手术，或使用不当人流手术，很可能会造成子宫内膜的损伤，或宫颈黏连症状的发生，从而导致月经量少，甚至闭经现象。
2、子宫或卵巢先天性发育不良：如果女性子宫或卵巢先天性发育不良，会使卵巢分泌激素水平下降或不足，子宫内膜增生少或只有少量的子宫内膜脱落，从而导致月经量少。
3、患有妇科疾病：妇科疾病会使子宫内膜不能正常发育，引起严重的子宫内膜受损，从而破坏了部分或全部子宫内膜而导致月经量少。
4、不良精神情绪：若女性经常有不良情绪，如焦虑、紧张、恐惧以及大喜大悲等，会导致控制卵巢激素的脑垂体、下丘脑出现异常，从而引起月经变化。
5、过度节食或使用避孕药：有些女性为了减肥而过度节食，或经常使用避孕药，也会导致女性内分泌紊乱，从而引起月经量少。
月经量少影响怀孕吗？
有的女性卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能均在正常范围内，那么她们的月经量少是属于正常范围内的偏少，所以，这些女性仍具有生育能力。但是，如果你的月经量过少，是由于结核、营养不良、贫血等全身消耗性疾病，或紧张、忧郁、恐惧等精神因素，以及劳累、环境改变等因素引起的，就要小心了，但其中也有一定比例的女性是可以生育的。当然，如果是因为内分泌功能低下、肿瘤、子宫发育不全等疾病导致的月经量过少，甚至闭经，其不育率则会大大增加。
2经期饮食 做到七吃五不吃
女性在月经期，可以通过饮食来调整内分泌系统功能，补充营养，增强抵抗力。用饮食解决痛经、月经不调，恢复正常生理周期，合理饮食，科学养生，生活更有规律。
宜吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
大枣、面条、薏苡仁粥等都是经期很好的食物，为保持营养均衡，在吃主食的时候也应食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，味道鲜美，易于吸收，营养破坏也较少。
宜食含铁高的食物
铁是参与血红蛋白及许多重要酶合成的重要元素，对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期铁的丢失较多，进补鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富的食物很重要，因为生物活性较大，且容易被人体吸收利用，可以满足月经期对铁的特殊需要；虽然大豆、菠菜等植物中也富含铁，但其吸收率较低。因此，月经期膳食中应注意荤素搭配。
宜喝加蜜热牛奶
女性经期经常会有下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等身体不适症状。研究发现，女性在月经期间，如果每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，还有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；而蜂蜜中的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
宜补利于经水之行的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
宜补蛋白质和矿物质
每次月经失血，都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失，特别是月经过多者。因此，在月经过后5日内，应及时补充蛋白质、矿物质食品，可选用牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等既有美容又有补血作用的食品。研究发现，在经期偏头痛的患者，其血液中镁含量极低，在饮食上就要注意摄取小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等含镁丰富的食物，可减少偏头痛的发作。
宜多吃鱼类
经期受内分泌激素变化的影响，不少女性会出现经期抑郁情绪。研究发现，三文鱼、沙丁鱼等鱼中类富含的w-3脂肪酸具有抗抑郁作用，常食用可帮助女性缓解抑郁情绪，或降低抑郁症的发病率。
宜吃香蕉
香蕉中丰富的维生素B6具有安神的作用，女性在经期吃香蕉可以稳定不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
忌食酸辣刺激食品
女性在月经期间常感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收的食物为主，避免食用山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等过酸和刺激性较大的食品。
忌喝含气饮料
常喝含气饮料的女性在月经期会出现疲乏无力、精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料中含有磷酸盐会和体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠会和胃液中和，从而降低胃酸的消化能力和杀菌作用，且影响食欲。
忌食过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易出现水肿、头痛等现象。所以，月经来潮前10天开始宜吃低盐食物。
忌过量吃糖
曾经有些人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是红糖、甜饼干、巧克力等几乎成为女性经期的常备药；现认为，高糖类的甜食会让血糖急速上升，是有稳定情绪的作用，但血糖一旦降低，造成落差，情绪反而容易不稳定。据英国杂志报道，经期刻意吃甜食，不但经期不适症状得不到改善，还可能因为血糖不稳定而影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒适感。
忌生冷食物
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷食物，一则会影响消化，二则易伤人体阳气，使体内生寒，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以，即使酷暑盛夏季节，女性在经期也不宜吃冷饮，也不能多吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。反之，月经期饮食宜以温热为主，可选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品。
3女性健康月经期间易患的7大疾病
月经是女人每个月的身体大事，正常的月经不仅是女人的生理需求，更是健康的表现。但是你知道有一些疾病与女性生理周期有着密不可分的联系吗？你注意过月经会引起哪些疾病吗?
1、月经性牙痛
有些青春期少女在行经前后会发生牙痛，但多是一过性发作。有些妇女还会伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。这多因经期体内雌激素浓度增高，刺激牙龈激素浓度增高，刺激牙龈内的特殊受体，致使牙髓和牙周膜血管扩张、肿大，进而压迫局部神经而诱发牙痛。一般月经过后，齿龈肿胀得以缓解，牙痛也会随之消失。
2、月经性心绞痛
有的妇女在月经周期会发生心绞痛。美国医学会杂志曾介绍这类典型病例：某中年妇女发生心绞痛持续5年之久，做过多种检查也没有确诊，后来她在一次剧烈发作后回顾，才意识到每次心绞痛几乎都在行经前2-3天发作，经医生跟踪观察，结果确诊为月经相关性心绞痛。
3、月经性关节炎
有些女性在月经期间有关节疼痛的现象，且多为膝关节痛，可伴有关节轻度肿胀和深部压痛，走路、特别在下楼梯时会加重。有学者认为，体内水、盐代谢的紊乱跟经期体内激素分泌的变化有关，当机体水盐积聚过多时，可出现关节肿痛、腹胀及乳房胀痛等症状。
4、月经性精神病
月经来潮前会出现失眠、头昏、多汗、口干、手足冷、食欲差等先兆，绝大部分都发生在青春期；也有些少女的突然发作症状与精神病患者相似，表现为神态失常、狂热兴奋、烦躁多语，进有哭喊、惊恐不安或呆滞、幻想、拒食及嗜睡，这些症状会持续约一星期左右，无需特殊治疗，月经期后即可恢复正常。
5、月经性气胸
有少数女性在月经期时，可突然发生胸闷、气急，甚至出现呼吸困难，口唇紫绀等症状。其特点是：患者年龄为24-40岁之间；胸部病变多在右侧胸腔；发病时间往往处在行经前72小时至来潮后72小时内，非月经期不发病。
6、月经性哮喘
少数年轻女性由于体质虚弱，月经失调，当月经来潮时，常可引起迷走神经过度兴奋，大量分泌乙酰胆碱，促使支气管平滑肌痉挛，从而使哮喘发作。
7、月经性皮疹
有些女性每逢月经来潮前后无任何其他病因，在口唇或鼻翼周围出现小米粒状疱疹，有灼热、刺痒感，或在胸背、四肢等部位见到丘疹、红斑、小疱等多形性皮疹，这些皮疹都与月经周期有明显关系。其原因可能是由于卵巢分泌的孕酮增加所引起的过敏反应，故属变态反应性皮肤病。
月经期间，身体会发生一些微小的变化，比如说长痘痘、疲劳、拉肚子等，这些症状一般都会在月经过后一段时间内消除，但是如果经期期间没做好护理工作，恢复的时间有可能会稍微延长一些哦。
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