远离三高 做个快乐健康人：高血脂 高血糖和高血压的防治指南

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《远离三高+做个快乐健康人》是一本致力于帮助读者远离高血脂、高血糖和高血压的健康指南。书中提供了科学的饮食、运动、心理调节等方面的建议，帮助读者调整生活方式、改善饮食习惯，并教导如何有效管理压力，从而实现健康快乐的生活。本书特别强调了营养均衡、适量运动和心态调整的重要性，不仅解释了三高问题的危害，还提供了实用的健康管理方案和实例。通过本书，读者将学会如何通过自身努力和调整，改善身体状况，预防疾病，建立健康的生活方式。如果你正为高血脂、高血糖和高血压而烦恼，这本书将是一个指导你实现健康目标的重要工具。

两个月前，姑姑去做常规体检，被查出有高血压和糖尿病，她觉得有些惊讶，才五十岁左右，怎么会有这些毛病？其实这些毛病和年龄没有太大关系，和个人饮食习惯和生活习惯有关系。

《软化血管降三高》这本书买回来很及时，我翻了一遍，然后给她看了。

这本书由北京协和医院的李宁副教授和谢洪智副教授所编辑，一共有十章：软化血管才能降三、 别被“指标正常”的报告单迷惑、 用食物为血管“瘦身”、 不花一分钱，“动”出健康血管 、合理用药降三高保心脏、 换季和冬天，格外注意心脑血管病、血管减龄法，睡好了胜灵药 、好心情就是一季良药、 急救和保健窍门以及与三高有关疾病的对症治疗。

通常，我们说的三高是指高血脂、 高血压和高血糖的总称。

本书从第一章开始详细解说了三高的形成原因和危害。现代人比过去，劳动量变少，食物却越来越丰富，在享受美食的同时，能量摄入大于消耗，脂肪在体内过度堆积，就会出现高血脂血症 高血糖等问题，并且因为这些毛病带来其他的健康隐患。

本书编辑的语言通俗易懂，可以让家里的老人家自己阅读，也可以自己阅读完了，一点点解释给老人听，提醒他们在生活中注意饮食。

《软化血管降三高》图文并茂，其中还有一目了然的图解以及图表。通过阅读本书，我们充分了解到三高的危险，从而提醒家里老人如何保护自己的血管。

老人最怕血管硬化，年纪大了，上医院也不方便，不如从自身保健开始，做好自己，《软化血糖降三高》就是这么一本可以帮助老人家提前预防的书籍。

健康者可以充分认识三高危害，认真对待自己的身体，了解自身体质，从饮食方面和运动方面入手，做好预防，让自己不去陷入患上三高的麻烦，而已经患有三高的人，则从现在开始，控制自己饮食，做力所能及的运动，力求三高不再加重病情，尽量控制，做到慢慢降低病情。

健康是一个人最宝贵的财富，《软化血糖降三高》助我们提高保健意识，做一个健康人。

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