冬季中药养生：促进脂肪燃烧的减肥法

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冬季中药养生减肥法是一种利用中药原料来促进脂肪燃烧、维持体内平衡的养生方法。在寒冷的冬季，人体往往会因为寒冷天气而减少运动，同时食欲也会增加，容易积累脂肪。中药养生减肥法通过选择适合冬季的中药原料，如人参、当归、黄芪等，搭配起来制作成不同功效的中药汤剂或饮品，能够帮助身体调理，促进新陈代谢，增强体内热量燃烧，减少脂肪积累。这种方法可以达到减肥瘦身的目的，同时也能够提高免疫力，促进身体健康。同时，中药养生减肥法还能够调节体内的阴阳平衡，改善体质，使人在冬季保持良好的健康状态。

冬季中药养生减肥法促进脂肪燃烧

中药泡脚瘦身法

适合人群：代谢缓慢、浮肿虚胖

中医常说"冬天泡脚，藏精温肾"，借助热水能帮助脚底密集的血管提升循环能力，并且刺激穴位加快全身新陈代谢。许多女生肥胖是因为循环代谢缓慢导致的虚肿肥胖，搭配具有促进循环代谢、除水消肿的中药材进行足部泡浴，可以有效缓解浮肿症状，并且有助毒素排出加强身体抵抗力。

推荐药方：冬瓜皮+茯苓+木瓜

冬瓜皮200g，搭配茯苓和木瓜各100g，加水上锅熬煮至材料松软后捞出残渣，用药汤水加水至温度为40度左右可以直接泡脚。冬瓜皮可以入药，本身具有很强的去除水肿利水湿的作用，茯苓能加速体内血液循环和脂肪代谢，木瓜中的木瓜酵素可以促进人体新陈代谢，这道泡脚药方是可以每天泡浴的，坚持半个月能减掉5-8斤哦。#p#副标题#e#

冬季中药养生减肥法促进脂肪燃烧

中药茶饮瘦身法

适合人群：消化不佳、体虚发胖

喝茶瘦身是很多MM都尝试过的方法，除了日常喝的普通茶叶，为了能达到更好的保健养生和减肥功效，人们开始学会在茶饮中加入几味中药，不仅能增加茶饮的瘦身燃脂功效，还能增加茶饮的品种和口味。对于容易消化不良引发的体虚肥胖，尤其是腰腹部肥胖的女生，中药茶饮绝对是最适合你的中药减肥法。

推荐茶谱：陈皮+车前草+绿茶

选择陈皮3g，搭配车前草和绿茶各5g用沸水冲泡5分钟后饮用，陈皮在中药材中属于理气和胃、促进消化的类型，但是单独饮用效果不佳。搭配能够利尿除湿的车前草和解毒降脂的绿茶一起冲饮，能让消化不良引发的体虚肥胖得到很好控制，每天饭后1小时饮用一杯，坚持半个月就能让腰围减少5-8公分。#p#副标题#e#

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中药膳食瘦身法

适合人群：身形虚弱、营养不良

中药不仅仅可以用泡脚，可以用来作为茶叶冲饮，而且还可以加入到膳食中让普通的营养食谱变成药膳。许多食材本身具有滋阴补肾调节内体的作用，如果加一些辅助工效的中药材，会让这道膳食锦上添花效果更佳。对于体质虚弱营养不良又同时全身浮肿的女生，调理是最佳的减肥门道。

推荐食谱：奇异怪味海带

用山楂、甜叶菊、白萝卜和海带一起熬煮炖汤，等到食材基本熟透后加入少许盐即可食用。海带富含矿物质、氨基酸和碘元素，本身具有补充营养、排出毒素和利尿去湿的作用。搭配的山楂和甜叶菊也是同样辅助作用的中药材，并且还有开胃健脾、促进消化的作用。#p#副标题#e#

冬季中药养生减肥法促进脂肪燃烧

中药药汤瘦身法

适合人群：顽固肥胖、排毒不畅

说了这么多用中药材作为辅助作用的减肥方法，实际上用中药药汤来减肥也早已不是新鲜事。在所有中药减肥方法中，只有纯正的中药汤才能发挥最大减肥功效。对于一些顽固性肥胖同时长年累月排毒不畅的人群，用少许中药做成的药膳或是泡脚作用是微乎其微，只有浓郁的中药药汤能帮助你快速瘦身排毒。

推荐药方：玫瑰+川穹+荷叶+茉莉

取四种药材各9g，用纱布包起来放入锅中熬煮，30分钟后滤去残渣得到汤药可以直接饮用。玫瑰和茉莉属于花茶但同样可以入药，两者搭配能帮助调理体内内分泌和循环代谢，加上具有排毒祛湿、燃脂通便的荷叶，活血化瘀、调经补血功效的川穹一起熬汤药，对于单纯性顽固肥胖患者有极好瘦身功效。一般用药7天可以看到体重下降5斤左右，坚持用药1个月不仅排毒顺畅而且体重会下降15斤，效果显著。

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