【中医养生】阳虚的五个症状

【中医养生】阳虚的五个症状 阳虚是中医中一个重要的病证类型，常常表现为一系列身体不适的症状。阳虚常常是由于肾阳虚、脾虚等内脏功能失调或者气血不足所致。症状表现包括：1.畏寒怕冷：身体对外界温度敏感度增加。2.四肢乏力：感觉身体无力、乏力，不愿活动。3.腰膝酸软：腰膝部感觉酸软无力，活动不便。4.舌淡脉沉：舌质淡白，脉搏沉细无力。5.尿频遗溺：尿频或夜尿过多。对于阳虚症状，中医养生建议通过调整饮食、作息和运动来改善体质，同时在医生指导下可适时进行中药调理和针灸等中医疗法。

生活中，很多朋友都会面色惨白、口中无味，又喜欢流汗，精神不振、舌苔偏淡甚至性格内向等，实际上，这是由于体质阳虚所导致的。

阳虚有哪些症状？

1、脸色青白灰暗无光泽，失去红润之色，乏血色。

2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。

3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。

4、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。

5、女性精神萎靡不振，少气懒言，甚至还会有月经不调的症状；而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。

阳虚体质是如何导致的呢?

有些人阳虚是因为先天原因，而有些人的阳虚体质确实是后天造成的。

1、饮食不当

喜爱冷饮，尤其是在夏天的时候爱喝冷饮爱吃雪糕。这些冷性食物进入人体胃部会直接降低胃的温度，使得身体内部阴气盛行，反伤了阳气。同样的道理，冬天吃西瓜、喝冷饮也会一样损耗我们的阳气，导致阳虚。

2、生活起居不规律

现在越来越多年轻人喜欢熬夜。其实熬夜不仅伤阴，更伤阳。夜间是体内阳气聚集的时候，如果此时能够按时入睡，阳气才能正常升发，如果休息不当，阳气无法升华，自然会导致阳虚。同时，经常待在温度低或过冷的房间里也会导致阳虚。

3、滥用抗生素

抗生素对胃肠有一定的刺激作用，从中医角度来讲，抗生素会损伤人体的阳气。

春夏正是养阳时，阳虚体质可以多吃什么？

1、饮食方面。预防阳虚可多吃补阳食物，如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

2、运动方面。加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，也可常做日光浴、空气浴，强壮阳气。不过，饮食、运动养阳气见效缓慢。

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