为什么说中医养生离不开体质检测？快来看看你是什么体质吧

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为什么说中医养生离不开体质检测？快来看看你是什么体质吧！

中医讲，人有九大体质，分别是气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、气郁质、湿热质、特禀质，平和质。

平和体质是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态。

以平和质为标准的其他体质，则需要后天的保养了。

气虚质的朋友一般有以下症状：语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。

如果您有以上表现的话，中医上建议多吃山药为主的补气粥，例如山药粥，排骨山药。

或者选择含有陈皮、党参、黄芪等等的养生茶饮。

阳虚质的朋友一般有以下症状：舌头胖大，畏寒怕冷、易腹泻，口唇发暗，黑眼圈，性格一般为安静。

改善阳虚体质的食材可以选择：山药，黄芪，红枣，党参，比如党参红枣茶，山药蜜茶等。

阴虚质简言之，一是水分不足，二是产生内热。以手脚心发热、口燥咽干两颧潮红或偏红为主要表现特征，口渴喜冷饮、视物昏花，眩晕耳鸣。

改善阴虚体质的食材可以选择菊楂陈皮茶，也就是菊花、山楂、陈皮各5克，加水冲泡五分钟即可。

血瘀质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁。

血瘀质的朋友，如果症状严重，请不要耽搁，尽快就医。

平时养生宜食用活血化瘀的食材，例如：山楂、金橘、柚、桃、李子 橙等，蔬菜如，韭菜 大蒜 (不宜大量食用，且配温性食物－起吃) 如，生藕、黑木耳、竹笋。

痰湿质的舌苔白，舌头两边有齿印，生活中不爱喝水，并且肚子部位比较油腻松软，按下去还有凹陷的现象。

改善方式：以清淡为主，多吃具有健脾，化痰，祛湿的食物，比如：薏米，菌类，冬瓜，少吃肥肉等油腻食物。

推荐茶饮：菊花陈皮普洱茶。

气郁质的朋友主要表现为性格内向、敏感；行为上，对外界环境的适应力差，郁郁寡欢，容易急躁或伤心；身体症状表现，如腹部胀满，两胁胀痛，不思饮食，食后胀甚，腹痛泄泻，女子月经不调，经行小腹胀痛，咽喉异物感等。

改善方式：1，,菊花鸡肝汤；2、山药冬瓜汤

湿热质的朋友以面垢油光、口苦、口干、身重困倦、易生粉刺痤疮、舌质偏红、苔黄腻为主要表现，同时伴有体态偏胖或偏瘦、心烦懈怠、眼睛红赤。

改善方式：常喝：陈皮茶、薏苡仁茶、荷叶茶。

特禀质最大表现就是容易过敏，现代医学称为变态反应。对特禀体质的人来说，吃的、喝的或空气里都有过敏原，能对他们产生影响从而导致发病。

特禀质的朋友，如果症状严重，请不要耽搁，尽快就医。

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