关于中医理论中九种不同人体体质与健康养生的关系《三》

TIPS：本文共有 1234 个字，阅读大概需要 3 分钟。

大家好，首先感谢大家的关注，我们本系列的第三期今天和大家见面了，之所以与大家分享这个系列，其初衷就在于希望能有更多的朋友了解健康与养生的知识，能够更加关注自身以及身边亲朋好友的健康状况，毕竟身体是革命的本钱，无论是工作学习还是享受人生，一个健康的身体才是这一切的基础。

进入今天的主题之前先和大家聊聊中医学的另一基础理论学说即五行学说，所谓五行其最初的含义与“五材”有关，是指金·木·水·火·土五种基本物质，而随着不断的接触，人们对这几种物质的特性也有了更深的了解和认识，同时也发现和总结出了它们之间的一些相生相克的变化和规律，与此同时中医学也将人体五脏与五行属性进行了归类对照，由此可见五行学说的重要性已不言自明。

接下来进入我们今天的主题，九种体质中的第三种：阳虚质。阳虚质体制也称C性体质，在上一期介绍气虚质时和大家讲过，阳虚体质与气虚体质在表现和特征方面有许多相似之处，其主要原因为气虚会导致阳虚，而阳虚是气虚的进一步发展。阳虚质总体特征为阳气不足，畏寒怕冷，手足不温，肌肉松软不实等；常见表现是畏冷，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉象沉迟；此类人群大多性格沉静内向，易患痰饮，肿胀，泄泻等病；且对外界环境适应能力较差，耐夏不耐冬，易感风·寒·湿邪。介绍了阳虚质的一些特征表现，那么我们今天的对照人物又是谁呢，他就是清朝的第十一位皇帝：光绪帝。

清德宗光绪帝，生于1871年8月14日逝于1908年11月14日，虽贵为天子，但他的一生却是不折不扣的凄凉悲惨的一生。光绪帝四岁进宫，自此便终日承受着慈禧太后严厉的管束，且在饮食起居方面也未得到良好的照顾，一个幼童每日孤独寂寞战战兢兢，其身体和精神状态已可想而知。据史料记载，光绪帝自幼便体弱多病，其后愈发严重，太医记载光绪手·足·膝等处触之冰冷，颇惧寒凉，稍感风凉则必头痛体酸，而其将近二十年的遗精症状更是久治不愈，以上种种都与阳虚症状极其相似，只是有过之而无不及。光绪二十四年（即1898年），随着戊戌变法（亦称百日维新）的失败和袁世凯的出卖，本想发动政变逼宫的光绪被慈禧太后囚禁于中南海瀛台10年直至光绪三十四年身故。

接下来就要和大家说说有关阳虚体质在生活中的注意事项和调理之法了。首先，阳虚体质人士平时一定要注意休息，保证充足良好的睡眠，尽量避免受凉劳累及外受风寒；其次，因阳虚也分为心，脾，肾阳虚等不同种类，所以应咨询有经验的中医，根据自身情况用药治疗，在日常饮食中应多食用牛肉，羊肉，鸡肉，鲫鱼，鲤鱼，海参，葱姜蒜，枸杞，核桃，板栗，龙眼，韭菜等，尽量避免食用一些性寒凉如蟹类，螺类，蚌类，西瓜，冬瓜，鸭血，豆芽，海带，黄瓜，苦瓜，茭白，芹菜，菊花，金银花等物；最后关于阳虚人士运动锻炼的问题，鼓励多进行一些低运动量户外有氧运动，如健走，慢跑，太极等，但秋冬季为避免受凉应尽量改为室内运动如瑜伽，跑步机等。

以上就是我们本期分享的全部内容，希望对朋友们有所帮助，下一期将为您带来有关阴虚质的分享，感谢您的关注。

如果觉得《关于中医理论中九种不同人体体质与健康养生的关系《三》》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！